最近ではTikTokやInstagramなどのSNSやYoutubeなどの動画配信サイトの影響で従来よりも利用するデータ量は年々増えています。
その結果、1年間で半分の人が通信速度制限にかかっています。※1
速度制限を避けるためには自分に合ったギガ数のプランを選択することが最も重要です。
本記事では毎月40GB程度利用される方向けにランキング形式でご紹介します。
直接対象プランの公式HPへ飛ぶこともできますので気になったプランがあればそのままお申し込みも可能です。ぜひ参考にしてください。
※1 PRTIMES【500名のスマホ利用者にアンケート】通信制限はかかる？解決策も調査より引用
スマホで毎月40GBくらい使ってるんですけど一番安いプランを知りたいです。
40GBプランは多くのキャリアや格安SIMが対応しています。
それぞれのプランを比較し自分にあったプランを選択することが重要です！
この記事では40GBのデータプランを料金ランキングで徹底比較しています！
ランキングを参考にあなたに合った最適なプランを選択してください
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1分程度で終わるので是非お試しください！
専用リンクからの申し込みが必要です。詳細は公式サイトをご確認ください。
- 本記事はPRを含みます
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40GBってどの程度使えるの？
40GBはどの程度利用できますか？
40GBでは動画視聴（Youtubeの場合）が約80時間程度です。1日あたり約2～3時間程度です。
日常的に動画やSNSを利用される方におすすめです。
Webサイトの閲覧や動画の視聴など、1GBでできることの目安は次のとおりです。
| 使用用途 | 1GBあたりの利用時間 |
| Webサイトの閲覧 | ニュースサイトで約3,400ページ |
| メールの送受信 | 約2,000通（添付ファイルを含めて500KB/1通の場合） |
| 動画視聴 | YouTubeの中画質（480p）で約2時間 |
| 音楽再生 | Spotifyの標準音質で約250曲（1曲あたり5分とした場合） |
| LINE | ・音声通話：約55時間30分 ・ビデオ通話：約3時間15分 |
| ・フィード投稿の閲覧：約1時間10分 ・動画・ストーリーズ閲覧：約2時間20分 ・インスタライブ閲覧：約2時間50分 | |
| ・タイムライン閲覧：約4時間 ・動画・外部コンテンツ閲覧：約3時間30分 | |
| Zoom | ・カメラオフ：約24時間 ・カメラオン：約1時間40分 |
| Google Meet | ・カメラオフ：約30時間 ・カメラオン：約1時間40分 |
※出典：prebell 各サービス利用に必要な通信量とは？目安となるデータをご紹介
月々に使うデータ通信量の目安
Webサイト閲覧・動画視聴・Web会議など、どのようなサービスをどのくらい使うかによって、月々に必要なデータ通信量の目安は異なります。
利用用途の例と、月々に使うデータ通信料の目安をみていきましょう。
| サービスの使い方 | 月々に使うデータ通信量の目安 |
|---|---|
| Webサイトの閲覧やLINEなどのメッセージアプリのみ利用される方 | 1GB～5GB |
| SNSの利用やLINEなどのメッセージアプリを毎日30分程度利用される方 | 10～15GB |
| SNSや動画を毎日1時間以上利用される方 | 20～30GB |
| InstagramなどのSNSやYoutube/NetFlixなどで動画を毎日2時間以上利用される方 | 30GB以上 |
| オンラインゲームの利用やWeb会議をカメラオンで頻繁に利用 | 50GB以上 |
【2025年4月最新版】40GB以上最安プランランキング
大手キャリア、格安SIM問わず同一基準でランキング形式で発表します。
格安SIMは電波が悪いという印象を持たれている方もいると思います。
電波のつながる場所は利用している回線に依存するため、例えばドコモと日本通信SIM（ドコモ回線格安SIM）で繋がる場所が異なるといったことはありません。
通信速度に関しても格安SIMの方が良い場合もあります。
ただし、混雑する時間帯（昼や夕方）は大手キャリアに比べて通信速度が遅くなる場合があるため注意は必要です。
40GB以上の最安ランキングとなります。40GBのコスパ重視プランを調べたい方はこちらをご確認ください。
【2025年4月最新版】40GB以上最安プランランキング表
| 順位 | キャリア | プラン名 | GB | 月額料金 |
| 1位 |  | 合理的50GBプラン | 50GB | 2,178円 |
| 2位 |  | マイピタ50GB | 50GB | 2,948円 |
| 3位 |  | 40GB | 40GB | 3,058円 |
| 4位 |  | 使い放題 （7日間）12回分 ※4回分/月 | 無制限 | 3,278円 |
| 5位 |  | 最強プラン（～無制限） | 無制限 | 3,278円 |
1位 日本通信SIM
1GB290円～シンプルな低価格プラン！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
合理的シンプル290プラン（1GB）290円
合理的みんなのプラン（20Gb） 1,390円
合理的30GBプラン（50GB） 2,178円
○メリット
・低価格な料金プラン
・シンプルなプラン構成
▲デメリット
・キャンペーンの少なさ
・端末販売の非提供
・通信速度の変動
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 57.63Mbps | 10.44Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 73.16ms | 11円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 220円/1GB | クレジット、デビット |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 電話サポート,AIチャット,チャット | ー |
| ネット割 | その他割引 |
| — | — |
「日本通信SIM」は、圧倒的な低価格が魅力の格安SIM！
「日本通信SIM」は、月額290円（税込）で1GBのデータ通信が可能な業界最安級の格安SIM。20GBプランは1,390円（税込）、50GBでも2,178円（税込）と、大容量プランも非常にお得です。さらに、通話5分かけ放題や70分の無料通話が標準付帯するプランもあり、通話をよく利用する人にもおすすめです。
ドコモ回線を使用しているため、全国で安定した通信が可能。ただし、お昼の混雑時間帯は通信速度が遅くなることがあるため、速度を重視する方は注意が必要です。テザリングも無料で利用でき、サブ回線としても活躍。
「スマホ代をできるだけ安くしたい」「大容量データを低価格で使いたい」方にぴったりな「日本通信SIM」。この機会に、お得な格安SIMに乗り換えてみませんか？
2位 mineo（マイネオ）
低速無制限プランあり！関西電力グループのオプテージが提供する格安SIMサービス！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
マイピタ1GB 1,298円
マイピタ5GB 1,518円
マイピタ10GB 1,958円
マイピタ20GB 2,178円
マイピタ50GB 2.948円
○メリット
・料金の安さ
・低速使い放題プラン
・3キャリア対応
・データ容量の繰り越し可能
・通話料金の安さ
・ネットとセット割引あり
▲デメリット
・通信速度の低下
・キャリアメールの非提供
・サポート店舗の少なさ
・クレジットのみの支払い対応
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 52.76Mbps | 12.23Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 59.02ms | 10円/30秒（専用アプリからの通話）※アプリ未利用時22円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 55円/100MB | クレジット |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット | 55円/月割引 |
| ネット割 | その他割引 |
| eo光ネットとのセットで330円/月割引 | ー |
「mineo」は、月額990円（税込）でデータ無制限の「マイそく」プランを提供する格安SIMです。ドコモ・au・ソフトバンクの3回線に対応し、自分の利用エリアに合わせて最適な回線を選べます。
特に「パケット放題Plus」を利用すれば、最大1.5Mbpsの通信が使い放題。SNSや動画視聴も快適に楽しめます。さらに、余ったデータを翌月に繰り越せる「パケットシェア」や、他のmineoユーザーとデータを分け合える「フリータンク」など、独自のサービスも充実。
現在、新規契約で毎月1GBのデータプレゼントや、かけ放題初月無料キャンペーンを実施中。通信費を節約しつつ、データを無制限で使いたい方に最適な「mineo」をぜひチェックしてみてください！
最大6カ月間990円
＼ キャンペーン実施中！ ／
3位 AEONMOBILE（イオンモバイル）
2024年オリコン満足度格安SIM1位！豊富なプランと低価格！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
1GB 858円
3GB 1,078円
5GB 1,298円
10GB 1,848円
20GB 1,958円
30GB 2,508円
50GB 3,608円
100GB 6,358円
○メリット
・豊富な料金プラン
・家族向けのシェアプラン
・高速通信のON/OFF切り替え機能
・イオンカードとの連携特典
・通話料金の安さ
▲デメリット
・通信速度の変動
・対面サポート店舗の限定
・独自メールアドレスの非提供
・割引サービスがない
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 39.6Mbps | 5.07Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 48.55ms | 11円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| ー | クレジットカード |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 店舗サポート,電話サポート,AIチャット | ー |
| ネット割 | その他割引 |
| ー | — |
「イオンモバイル」は、月額858円（税込）から利用できる格安SIMです。ドコモとauの回線を選べるため、幅広いエリアで安定した通信が可能。さらに、1GB単位でプランを選べる「さいてきプラン」なら、自分にぴったりのデータ容量を無駄なく設定できます。
家族でデータを分け合える「シェアプラン」や、60歳以上の方向けの「やさしいプラン」も充実。さらに、全国のイオン店舗で契約やサポートが受けられるため、格安SIMが初めての方も安心です。
今なら、他社からの乗り換えで3,000WAONポイントがもらえるキャンペーンも実施中。月額料金を抑えつつ、充実したサポートを求める方におすすめの「イオンモバイル」、ぜひチェックしてみてください！
「乗り換え＋機種変更」で
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4位 povo（ポヴォ）
「基本料金0円＋トッピング購入」で用途に合わせて利用可能！お得なクーポン付きトッピングも！
■プラン種類
トッピング制（都度購入）
■プラン料金（税込み）
使い放題（24時間）330円
1GB（7日間） 390円
3GB（30日間）990円
20GB（30日間）2,700円
60GB（90日間）6,490円
など
○メリット
・基本料金0円
・多様なトッピング
・通信品質が良い
▲デメリット
・オンライン専用サポート
・ベースプランの通信速度制限
・キャリアメール非対応
・家族割・セット割なし
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 114.48Mbps | 17.77Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 54.59ms | 22円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| ー | 口座振替、PayDay,クレジット |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| AIチャット,チャット | ー |
| ネット割 | その他割引 |
| — | — |
「povo2.0」は、月額基本料0円から始められる自由度の高いスマホプランです。必要なデータ容量や通話オプションを「トッピング」として追加できるため、使う分だけ支払う仕組み。例えば、24時間データ使い放題が330円、月額990円で3GBのデータトッピングが可能です。
さらに、高品質なau回線を使用しているため、通信速度やエリアの広さも安心。テザリングは無料で、eSIMにも対応しており、サブ回線や一時的な利用にも便利です。また、一定額以上の買い物でデータがもらえる「#ギガ活」も活用すれば、さらにお得に。
「スマホ代を抑えたい」「必要なときだけデータを使いたい」方に最適なpovo2.0。この機会に、賢くスマホ料金を節約しませんか？
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5位 RakutenMobile（楽天モバイル）
楽天ポイントが貯まる！使える！無制限3278円という圧倒的低価格の最強プラン！
■プラン種類
従量制（使った分だけ）
■プラン料金（税込み）
最強プラン（～3G） 1,078円
最強プラン（～20G） 2,178円
最強プラン（～無制限） 3,278円
○メリット
・料金の安さ
・国内通話無料
・楽天ポイントの優遇
・NBA全試合の無料視聴
・海外利用時の追加料金不要
▲デメリット
・通信エリアの制限
・専用通話アプリの必要性
・プランの柔軟性の欠如
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 205.29Mbps | 41.26Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 48.72ms | 無制限かけ放題（専用アプリ利用時）※アプリ未利用時22円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| ー | クレジット、口座振替、代金引換、楽天ポイント |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット | 1回線につき110円/月割引 |
| ネット割 | その他割引 |
| — | — |
「楽天モバイル」は、月額3,278円（税込）でデータ無制限の「Rakuten最強プラン」を提供するプランです。Rakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料でかけ放題。さらに、楽天市場での買い物時にポイントが常に4倍になる特典もあり、楽天サービスをよく利用する方におすすめです。
現在、他社から乗り換えで最大14,000ポイント、新規契約でも7,000ポイントがもらえるキャンペーンを実施中。また、NBAやパ・リーグの試合が追加料金なしで視聴できる特典もあります。海外でも2GBまで無料で使えるため、旅行や出張にも便利。
契約事務手数料や違約金がなく、料金プランもシンプル。月ごとの利用状況に応じて料金が変動するため、データをあまり使わない月は自動的に安くなります。「楽天モバイル」で、お得にスマホを利用しませんか？
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40GBプランへ乗り換える際のステップガイド
実際の乗り換え手続きは面倒な印象です。
実際に手続きする際の注意点などあれば教えてください。
現在政府がキャリア乗り換えを促進しており、2019年以降解約金が全キャリアで不要となりました。（参考:総務省）
更にeSIM対応のキャリア増加、ワンストップMNP対応キャリアが増え、キャリアの解約手続きやSIMの受取なしで乗り換えを完了することができます。
以下に乗り換え時の手順を記載していますのでご確認ください。
自分の利用状況を確認する
まずは現在のご利用状況を確認してください。
現在契約中会社のアプリや専用マイページより確認することができます。
以下の点を確認することをおすすめします。
意外と簡単！乗り換え手続き
以下の簡単乗り換え2ステップ！で乗り換えが可能です！
- オンラインで乗り換え先HPで申し込み
- 開通手続き
え、予約番号の発行や元キャリアへの連絡はいらないの？と思った方も多いと思います。
ワンストップMNP対応キャリアであれば予約番号の発行が不要となります。面倒な解約連絡をしなくていいので解約金不要で空き時間に簡単に乗り換えることができます！
さらにeSIMを選択することでSIMカードの受取も不要でファイルのダウンロードで簡単に完了することができます！
ただし、対応キャリアが以下となりますので事前に確認の上、対応が必要です。
対応していない場合は、MNP予約番号の発行が必要となりますので注意です。
ワンストップMNP対応キャリア一覧（2025年3月現在）
- ドコモ
- au
- ソフトバンク
- 楽天モバイル
- ahamo
- povo
- LINEMO
- Y!mobile
- UQmobile
- NURO Mobile
- mieno
- J:COM Mobile
- イオンモバイル
- HISモバイル
- BIGLOBEモバイル
- 日本通信SIM
- b-mobile
- センターモバイル
eSIM対応キャリア一覧（2025年3月現在）
- ドコモ
- au
- ソフトバンク
- 楽天モバイル
- ahamo
- povo
- LINEMO
- Y!mobile
- UQmobile
- NURO Mobile
- mieno
- J:COM Mobile
- イオンモバイル
- HISモバイル
- BIGLOBEモバイル
- 日本通信SIM
- b-mobile
- リンクスメイト
以下記事にてワンストップMNP、eSIMに関して確認できます。
さいごに
乗り換えは簡単に可能なのですね！
ランキングをもとに乗り換えをしてみようと思います！
お力になれたようでよかったです！
乗り換え名人では「かんたん」「おなやみ」「料金」「会社比較」など様々な用途に合わせたシミュレーションが可能なのでぜひお時間許す際に一度お試しください！
専用リンクからの申し込みが必要です。詳細は公式サイトをご確認ください。
