最近ではTikTokやInstagramなどのSNSやYoutubeなどの動画配信サイトの影響で従来よりも利用するデータ量は年々増えています。
その結果、1年間で半分の人が通信速度制限にかかっています。※1
速度制限を避けるためには自分に合ったギガ数のプランを選択することが最も重要です。
本記事では毎月4GB程度利用される方向けにランキング形式でご紹介します。
直接対象プランの公式HPへ飛ぶこともできますので気になったプランがあればそのままお申し込みも可能です。ぜひ参考にしてください。
※1 PRTIMES【500名のスマホ利用者にアンケート】通信制限はかかる？解決策も調査より引用
スマホで毎月4GBくらい使ってるんですけど一番安いプランを知りたいです。
4GBプランは多くのキャリアや格安SIMが対応しています。
それぞれのプランを比較し自分にあったプランを選択することが重要です！
この記事では4GBのデータプランを料金ランキングで徹底比較しています！
ランキングを参考にあなたに合った最適なプランを選択してください
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1分程度で終わるので是非お試しください！
専用リンクからの申し込みが必要です。詳細は公式サイトをご確認ください。
- 本記事はPRを含みます
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4GBってどの程度使えるの？
4GBはどの程度利用できますか？
4GBでは動画視聴（Youtubeの場合）が約8時間程度です。
通勤などでスマホで動画を見られる方にとっては物足りないと思います。
外では利用せず家ではWi-Fiをつなぐ方やWebサイトの閲覧やメールのみのやり取りする方であれば十分ではないでしょうか。
Webサイトの閲覧や動画の視聴など、1GBでできることの目安は次のとおりです。
| 使用用途 | 1GBあたりの利用時間 |
| Webサイトの閲覧 | ニュースサイトで約3,400ページ |
| メールの送受信 | 約2,000通（添付ファイルを含めて500KB/1通の場合） |
| 動画視聴 | YouTubeの中画質（480p）で約2時間 |
| 音楽再生 | Spotifyの標準音質で約250曲（1曲あたり5分とした場合） |
| LINE | ・音声通話：約55時間30分 ・ビデオ通話：約3時間15分 |
| ・フィード投稿の閲覧：約1時間10分 ・動画・ストーリーズ閲覧：約2時間20分 ・インスタライブ閲覧：約2時間50分 | |
| ・タイムライン閲覧：約4時間 ・動画・外部コンテンツ閲覧：約3時間30分 | |
| Zoom | ・カメラオフ：約24時間 ・カメラオン：約1時間40分 |
| Google Meet | ・カメラオフ：約30時間 ・カメラオン：約1時間40分 |
※出典：prebell 各サービス利用に必要な通信量とは？目安となるデータをご紹介
月々に使うデータ通信量の目安
Webサイト閲覧・動画視聴・Web会議など、どのようなサービスをどのくらい使うかによって、月々に必要なデータ通信量の目安は異なります。
利用用途の例と、月々に使うデータ通信料の目安をみていきましょう。
| サービスの使い方 | 月々に使うデータ通信量の目安 |
|---|---|
| Webサイトの閲覧やLINEなどのメッセージアプリのみ利用される方 | 1GB～5GB |
| SNSの利用やLINEなどのメッセージアプリを毎日30分程度利用される方 | 10～15GB |
| SNSや動画を毎日1時間以上利用される方 | 20～30GB |
| InstagramなどのSNSやYoutube/NetFlixなどで動画を毎日2時間以上利用される方 | 30GB以上 |
| オンラインゲームの利用やWeb会議をカメラオンで頻繁に利用 | 50GB以上 |
【2025年4月最新版】4GB以上最安プランランキング
大手キャリア、格安SIM問わず同一基準でランキング形式で発表します。
格安SIMは電波が悪いという印象を持たれている方もいると思います。
電波のつながる場所は利用している回線に依存するため、例えばドコモと日本通信SIM（ドコモ回線格安SIM）で繋がる場所が異なるといったことはありません。
通信速度に関しても格安SIMの方が良い場合もあります。
ただし、混雑する時間帯（昼や夕方）は大手キャリアに比べて通信速度が遅くなる場合があるため注意は必要です。
4GB以上の最安ランキングとなります。4GBのコスパ重視プランを調べたい方はこちらをご確認ください。
【2025年4月最新版】4GB以上最安プランランキング表
| 順位 | キャリア | プラン名 | GB | 月額料金 |
| 1位 |  | 通話＋データ 5GB | 5GB | 950円 |
| 2位 |  | VMプラン | 5GB | 990円 |
| 3位 |  | 自由自在プラン 7GB | 7GB | 990円 |
| 4位 |  | シングル | 5GB | 1,070円 |
| 5位 |  | 4GB | 4GB | 1,078円 |
1位 IIJmio（みおふぉん）
豊富なプラン量と低価格が実現！ドコモとauの回線から選べる！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
通話＋データ 2GB 850円
通話＋データ 5GB 950円
通話＋データ 10GB 1,400円
通話＋データ 15GB 1,800円
通話＋データ 25GB 2,000円
通話＋データ 35GB 2,400円
通話＋データ 45GB 3,300円
通話＋データ 55GB 3,900円
○メリット
・低価格な料金プラン
・豊富なデータ容量プラン
・データ繰り越し＋プレゼント
・通信速度の安定性
・端末セット購入の特価セール
・通話料金の安さ
・ネットとのセット割引あり
▲デメリット
・混雑時の通信速度低下
・支払い方法の限定
・店舗サポートの非対応
・通話定額オプションの利用制限
・家族割引がない
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 57.63Mbps | 11.31Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 57.46ms | 11円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 220円/1GB | クレジット |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット | 1回線につき100円/月割引 |
| ネット割 | その他割引 |
| IIJmioひかりとのセットで660円/月割引 | — |
「IIJmio」は、コスパ抜群の格安SIM！
「IIJmio」は、月額850円（税込）から利用できる格安SIMで、2GB〜55GBまで幅広いデータプランを提供。ドコモ回線・au回線の両方に対応し、安定した通信環境を確保できます。
さらに、余ったデータを翌月に繰り越し可能で、家族間でのデータシェアもできるため、無駄なく使えるのが魅力。通話料も他社の半額（11円/30秒）で、かけ放題オプションも充実しています。
また、セット端末のラインナップが豊富で格安なのも特徴。eSIMにも対応しており、デュアルSIM運用も可能。通信品質とコストのバランスを重視する方に最適な「IIJmio」。スマホ代を賢く節約してみませんか？
【スマホ大特価セール】
＼ スマホが110円～ ／
2位 NUROモバイル
選べる低容量プランと低価格が実現！ソニーネットワークコミュニケーションズが提供する格安SIMサービス
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
VSプラン （3GB）792円
VMプラン（5GB）990円
VLプラン （10GB）1,485円
VLLプラン（15GB）1,790円
NEOプラン（35GB）2699円
NEOプランW（55GB）3980円
○メリット
・低価格な料金プラン
・選べる回線
・データ繰り越しとプレゼント機能
・InstagramなどSNSが使い放題！
・通話料金の安さ
・ネットとのセット割引あり
▲デメリット
・通信速度の不安定さ
・口座振替非対応
・店舗サポートの欠如
・家族割引がない
・大容量プランがない
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 38.01Mbps | 15.76Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 47.3ms | 11円/30秒（専用アプリからの通話）※アプリ未利用時22円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 110円/100MB、550円/1GB | クレジット |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| チャット | – |
| ネット割 | その他割引 |
| NURO 光とのセットで最大12カ月1,100円/月割引※So-net 光の場合792円 | ー |
「nuroモバイル」は、月額627円（税込）から利用できる格安SIMです。20GBプランは2,699円（税込）とコスパ抜群で、ドコモ・au・ソフトバンクの3キャリア回線に対応しているため、エリアに合わせて最適な回線を選べます。
特に「NEOプラン」なら、LINE・Twitter・Instagram・TikTokのデータ通信がカウントフリー。さらに、3カ月ごとに追加データがもらえる「Gigaプラス」や、余ったデータを翌月に繰り越せる「パケットギフト」など、お得なサービスが充実しています。
今ならNURO光とのセット契約で、スマホ料金が1年間無料になる特典も。通信費を抑えつつ、快適なデータ通信を楽しみたい方におすすめです！
＼ 月額料金が5カ月割引！！ ／
3位 HISモバイル
豊富なプランと低価格が特徴！旅行会社大手のH.I.S.と日本通信が提携して提供する格安SIMサービス！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
自由自在プラン 100MB 280円
自由自在プラン 1GB 550円
自由自在プラン 3GB 770円
自由自在プラン 7GB 990円
自由自在プラン 10GB 1,340円
自由自在プラン 20GB 2,090円
自由自在プラン 30GB 2,970円
○メリット
・低価格な料金プラン
・多様なプラン選択
・通話料の安さ
・ドコモとソフトバンク回線の選択
・ネット割引あり
▲デメリット
・通信速度の変動
・支払い方法の限定
・サポート体制の限定
・大容量プランがない
・家族割引なし
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 95.99Mbps | 11.16Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 69.49ms | 9円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 200円/1GB | クレジットカード |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| AIチャット | ー |
| ネット割 | その他割引 |
| HIS光回線から1500円/月割引※最大12カ月 | — |
「HISモバイル」は、月額290円（税込）から利用できる超格安SIMです。特に「自由自在290プラン」は、100MB未満なら290円、7GBでも990円と業界トップクラスの低価格。データをあまり使わない方にも、適度に使いたい方にも柔軟に対応できます。
さらに、専用アプリ不要で30秒あたり9円の格安通話を実現。5分かけ放題が無料のプランや、月額1,480円で完全かけ放題オプションも利用可能です。通話を頻繁にする方にはぴったり。
ドコモとソフトバンクの回線が選べ、契約期間の縛りなし＆解約金0円で気軽に試せるのも魅力。通信費を極限まで抑えつつ、スマホを快適に使いたい方におすすめの「HISモバイル」、ぜひチェックしてみてください！
新春乗り換えキャンペーン！
＼ 6カ月間キャッシュバック！ ／
4位 y.u.mobile（ワイユーモバイル）
動画サブスクU-NEXT付きのプランあり！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
シングル（5GB）1,070円
シングル U-NEXT（10GB）2,970円
シェア U-NEXT（20GB） 4,170円
○メリット
・月額料金の安さ
・U-NEXTとの連携
・データ容量の永久繰り越し
・スマホ修理費用保険の付帯
・通話料金の安さ
▲デメリット
・5G非対応
・eSIM非対応
・支払い方法クレジットカードのみ
・端末販売の限定
・通話料金が通常料金
・通信品質の制限
・店舗サポートがない
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 38.42Mbps | 6.16Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 43.97ms | 11円/30秒（専用アプリからの通話）※アプリ未利用時22円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 330円/1GB、1,200円/10GB | クレジットカード |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 電話サポート | – |
| ネット割 | その他割引 |
| ー | ー |
「y.u mobile」は、データの永久繰り越しが魅力の格安SIM！
「y.u mobile」は、月額990円（税込）で5GBのデータ通信が可能な格安SIMで、使わなかったデータは最大100GBまで無期限で繰り越し可能。また、修理費用保険が無料で付帯し、スマホの故障時に最大30,000円まで補償されるのも特徴です。
さらに、U-NEXTのサブスク付きプランでは、月額2,970円（税込）で20GBのデータ通信＋U-NEXTが利用可能。映画・ドラマ・アニメなど320,000本以上が見放題で、エンタメを楽しみたい人にぴったりです。
ドコモ回線を利用しているため、通信品質も安定。データを無駄なく使いたい方、スマホの万が一に備えたい方におすすめの「y.u mobile」で、快適なスマホライフを始めてみませんか？
＼ 乗り換えで初回3カ月無料！ ／
5位 Linskmate（リンクスメイト）
スマホゲームユーザー必見！毎月もらえるゲーム特典がおトク！
■プラン種類
定額制
■プラン料金（税込み）
3GB 902円
5GB 1,210円
15GB 1,870円
21GB 2,310円
30GB 2,970円
51GB 4,279円
120GB 7,260円
など
○メリット
・ゲーム特典の提供
・カウントフリーオプション
・豊富なプラン選択
・低価格プラン
・節約モード時の制限
▲デメリット
・大容量プランのコストパフォーマンス
・ゲーム非利用者への・薄
・通信速度の変動
・サポート体制の課題
・ワンストップMNP非対応
・割引サービスなし
・無制限かけ放題オプションなし
| 下り平均 | 上り平均 |
|---|---|
| 40.81Mbps | 6.67Mbps |
| Ping値 | 通話料金 |
| 45.19ms | 11円/30秒（専用アプリからの通話）※アプリ未利用時22円/30秒 |
| データチャージ | 支払い方法 |
| 88円/100MB、550円/1GB | クレジット、リンクスポイント |
| 問い合わせサポート | 家族割 |
| 電話サポート,AIチャット,チャット | ー |
| ネット割 | その他割引 |
| ー | ー |
「LinksMate（リンクスメイト）」は、ゲームやSNSをよく利用する方にぴったりの格安SIMです。特に「カウントフリーオプション」に加入すれば、対象のゲームやSNSの通信量が90％以上削減され、データ消費を気にせず楽しめます。対応タイトルには「ウマ娘 プリティーダービー」「グランブルーファンタジー」など人気ゲームが多数含まれており、ゲームユーザーに最適です。
料金プランも100MB 165円（税込）から1TB 49,500円（税込）まで幅広く、用途に応じた選択が可能。さらに、10GB以上のプランなら毎月ゲーム内特典がもらえるため、スマホゲームを頻繁にプレイする人には大きなメリットがあります。
また、ドコモ回線を利用しているため、全国的に安定した通信が可能。契約期間の縛りもなく、いつでも解約できる自由度の高さも魅力です。
ゲームやSNSを快適に楽しみたいなら、特典が豊富な「LinksMate」をぜひチェックしてみてください！
＼ 最大9500円分キャッシュバック！ ／
4GBプランへ乗り換える際のステップガイド
実際の乗り換え手続きは面倒な印象です。
実際に手続きする際の注意点などあれば教えてください。
現在政府がキャリア乗り換えを促進しており、2019年以降解約金が全キャリアで不要となりました。（参考:総務省）
更にeSIM対応のキャリア増加、ワンストップMNP対応キャリアが増え、キャリアの解約手続きやSIMの受取なしで乗り換えを完了することができます。
以下に乗り換え時の手順を記載していますのでご確認ください。
自分の利用状況を確認する
まずは現在のご利用状況を確認してください。
現在契約中会社のアプリや専用マイページより確認することができます。
以下の点を確認することをおすすめします。
意外と簡単！乗り換え手続き
以下の簡単乗り換え2ステップ！で乗り換えが可能です！
- オンラインで乗り換え先HPで申し込み
- 開通手続き
え、予約番号の発行や元キャリアへの連絡はいらないの？と思った方も多いと思います。
ワンストップMNP対応キャリアであれば予約番号の発行が不要となります。面倒な解約連絡をしなくていいので解約金不要で空き時間に簡単に乗り換えることができます！
さらにeSIMを選択することでSIMカードの受取も不要でファイルのダウンロードで簡単に完了することができます！
ただし、対応キャリアが以下となりますので事前に確認の上、対応が必要です。
対応していない場合は、MNP予約番号の発行が必要となりますので注意です。
ワンストップMNP対応キャリア一覧（2025年3月現在）
- ドコモ
- au
- ソフトバンク
- 楽天モバイル
- ahamo
- povo
- LINEMO
- Y!mobile
- UQmobile
- NURO Mobile
- mieno
- J:COM Mobile
- イオンモバイル
- HISモバイル
- BIGLOBEモバイル
- 日本通信SIM
- b-mobile
- センターモバイル
eSIM対応キャリア一覧（2025年3月現在）
- ドコモ
- au
- ソフトバンク
- 楽天モバイル
- ahamo
- povo
- LINEMO
- Y!mobile
- UQmobile
- NURO Mobile
- mieno
- J:COM Mobile
- イオンモバイル
- HISモバイル
- BIGLOBEモバイル
- 日本通信SIM
- b-mobile
- リンクスメイト
以下記事にてワンストップMNP、eSIMに関して確認できます。
さいごに
乗り換えは簡単に可能なのですね！
ランキングをもとに乗り換えをしてみようと思います！
お力になれたようでよかったです！
乗り換え名人では「かんたん」「おなやみ」「料金」「会社比較」など様々な用途に合わせたシミュレーションが可能なのでぜひお時間許す際に一度お試しください！
専用リンクからの申し込みが必要です。詳細は公式サイトをご確認ください。
