【コスパ重視で選ぶ】2025年6月最新！3ギガプランのおすすめランキング！30社徹底比較

近年、スマホプランはますます進化を遂げ、ユーザーの多様なニーズに応えるプランが増えています。

2025年現在、スマートフォンのデータ通信はTikTokやInstagramなどのSNSやYoutubeなどの動画配信サイト、オンライン会議など、多くの場面で必要不可欠なものとなりました。

その結果、従来よりも利用するデータ量は年々増えています。

しかし、「毎月の通信費を抑えつつ、必要なデータ容量は確保したい」という人も多いのではないでしょうか？

今回紹介するのが「3GBプラン」 です。

3GBは、Web閲覧やSNSのテキスト投稿が中心の方には十分な容量 ですが、動画視聴やストリーミングを多く利用する方にはやや物足りないかもしれません。

本記事では、コスパを重視しつつ、2025年最新の 「3GBプランおすすめランキング」 を独自評価でご紹介します。データ容量を賢く使いながら、お得にスマホを運用したい方はぜひ参考にしてください！

直接対象プランの公式HPへ飛ぶこともできます。気になったプランがあればそのままお申し込みも可能です。

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シミュレーションページにてあなたに合ったプランをご提案いたします！
1分程度で終わるので是非お試しください！

3GBって実際どのくらい使えるの？

「3GBって実際どのくらい使えるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。参考までに、一般的なデータ消費量をまとめると以下のようになります。

• Webサイト閲覧：約10,000ページ
• YouTube視聴：約4時間
• 音楽ストリーミング：約60時間
• LINE通話：約150時間
• SNS：1日1時間程度なら1か月利用可能

このように、基本的な通信には十分対応できるものの、動画やアプリのダウンロードには向かない ため、Wi-Fi環境をうまく活用することがポイントになります。

1GBあたりデータ通信量の目安

Webサイトの閲覧や動画の視聴など、1GBでできることの目安は次のとおりです。

使用用途	1GBあたりの利用時間
Webサイトの閲覧	ニュースサイトで約3,400ページ
メールの送受信	約2,000通（添付ファイルを含めて500KB/1通の場合）
動画視聴	YouTubeの中画質（480p）で約2時間
音楽再生	Spotifyの標準音質で約250曲（1曲あたり5分とした場合）
LINE	・音声通話：約55時間30分 ・ビデオ通話：約3時間15分
Instagram	・フィード投稿の閲覧：約1時間10分 ・動画・ストーリーズ閲覧：約2時間20分 ・インスタライブ閲覧：約2時間50分
Twitter	・タイムライン閲覧：約4時間 ・動画・外部コンテンツ閲覧：約3時間30分
Zoom	・カメラオフ：約24時間 ・カメラオン：約1時間40分
Google Meet	・カメラオフ：約30時間 ・カメラオン：約1時間40分

月々に使うデータ通信量の目安

Webサイト閲覧・動画視聴・Web会議など、どのようなサービスをどのくらい使うかによって、月々に必要なデータ通信量の目安は異なります。

利用用途の例と、月々に使うデータ通信料の目安をみていきましょう。

サービスの使い方	月々に使うデータ通信量の目安
Webサイトの閲覧やLINEなどのメッセージアプリのみ利用される方	1GB～5GB
SNSの利用やLINEなどのメッセージアプリを毎日30分程度利用される方	10～15GB
SNSや動画を毎日1時間以上利用される方	20～30GB
InstagramなどのSNSやYoutube/NetFlixなどで動画を毎日2時間以上利用される方	30GB以上
オンラインゲームの利用やWeb会議をカメラオンで頻繁に利用	50GB以上

【2025年6月最新版】3GBおすすめプランランキング

大手キャリア、格安SIM問わず同一基準でランキング形式で発表します。

格安SIMは電波が悪いという印象を持たれている方もいると思います。

電波のつながる場所は利用している回線に依存するため、例えばドコモと日本通信SIM（ドコモ回線格安SIM）で繋がる場所が異なるといったことはありません。

通信速度に関しても格安SIMの方が良い場合もあります。

大手キャリア、格安SIM、サブブランドを含めた計30社より料金・通信速度・通話料金・サポート・初期費用・支払い方法・乗り換えやすさの観点より作成した乗り換え名人独自評価基準を基に最もコスパが良いプランをランキング化しました。

独自評価基準はこちらをご確認ください。

3GBプランのみのランキングとなります。3GB以上の最安プランを調べたい方はこちらをご確認ください。

【2025年6月最新版】3GBおすすめプランランキング表

順位	キャリア	プラン名	評価	月額料金
1位		最強プラン (～3G)	★4.71	1,078円
2位		3GB (30日間)	★4.38	990円
3位		自由自在プラン 3GB	★4.11	770円
4位		スマホミニプラン 5G/4G(3GB)	★4.08	6,358円
5位		3GB	★4.08	1,078円

1位　RakutenMobile（楽天モバイル）

2位　povo（ポヴォ）

3位　HISモバイル（エイチ・アイ・エスモバイル）

4位　au（エーユー）

5位　AEONMOBILE（イオンモバイル）

3GBプランへ乗り換える際のステップガイド

現在政府がキャリア乗り換えを促進しており、2019年以降解約金が全キャリアで不要となりました。（参考:総務省）

更にeSIM対応のキャリア増加、ワンストップMNP対応キャリアが増え、キャリアの解約手続きやSIMの受取なしで乗り換えを完了することができます。

以下に乗り換え時の手順を記載していますのでご確認ください。

自分の利用状況を確認する

まずは現在のご利用状況を確認してください。

現在契約中会社のアプリや専用マイページより確認することができます。

以下の点を確認することをおすすめします。

• 月々のご利用料金
• 月々の通信（データ）利用量
• 月々の通信（データ）利用量
• その他オプションや割引など

意外と簡単！乗り換え手続き

以下の簡単乗り換え2ステップ！で乗り換えが可能です！

• オンラインで乗り換え先HPで申し込み
• 開通手続き

え、予約番号の発行や元キャリアへの連絡はいらないの？と思った方も多いと思います。

ワンストップMNP対応キャリアであれば予約番号の発行が不要となります。面倒な解約連絡をしなくていいので解約金不要で空き時間に簡単に乗り換えることができます！

さらにeSIMを選択することでSIMカードの受取も不要でファイルのダウンロードで簡単に完了することができます！

ただし、対応キャリアが以下となりますので事前に確認の上、対応が必要です。
対応していない場合は、MNP予約番号の発行が必要となりますので注意です。

ワンストップMNP対応キャリア一覧（2025年6月現在）

• ドコモ
• au
• ソフトバンク
• 楽天モバイル
• ahamo
• irumo
• povo
• LINEMO
• Y!mobile
• UQmobile
• NURO Mobile
• mineo
• J:COM Mobile
• イオンモバイル
• HISモバイル
• BIGLOBEモバイル
• 日本通信SIM
• b-mobile
• センターモバイル
• IIJmio

eSIM対応キャリア一覧（2025年6月現在）

• ドコモ
• au
• ソフトバンク
• 楽天モバイル
• ahamo
• irumo
• povo
• LINEMO
• Y!mobile
• UQmobile
• IIJmio
• NURO Mobile
• mineo
• J:COM Mobile
• イオンモバイル
• HISモバイル
• BIGLOBEモバイル
• 日本通信SIM
• b-mobile
• リンクスメイト

以下記事にてワンストップMNP、eSIMに関して確認できます。

さいごに

スマホのデータ通信量が増加する中、通信費を抑えつつ必要なデータ容量を確保するためには、3GBプランがバランスの取れた選択肢となります。

本記事では、通信速度・料金・サポート体制など、乗り換え名人独自の評価基準を基に、2025年最新版の「3GBプランおすすめランキング」をご紹介しました。自分の利用スタイルを見直し、コスパの良いプランに切り替えることで、毎月のスマホ料金をお得に節約できます。

また、政府の後押しもあり、キャリア乗り換えは非常に簡単になっています。eSIMやワンストップMNP対応のキャリアも増加し、乗り換え手続きもオンラインで手軽に完結できるようになりました。

ぜひこの記事を参考に、自分に最適なプランを見つけて、お得で快適なスマホライフを実現しましょう。

乗り換え名人ではSNSを通じてお得な情報を発信しています。シミュレーションページも用意していますので、ぜひご活用ください。気になるプランがあれば、公式ページからそのまま簡単にお申し込みいただけます。

快適でお得なスマホ生活を、乗り換え名人と一緒に始めましょう！