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【コスパ重視で選ぶ】2025年4月最新！3ギガプランのおすすめランキング！30社徹底比較

近年、スマホプランはますます進化を遂げ、ユーザーの多様なニーズに応えるプランが増えています。

2025年現在、スマートフォンのデータ通信はTikTokやInstagramなどのSNSやYoutubeなどの動画配信サイト、オンライン会議など、多くの場面で必要不可欠なものとなりました。

その結果、従来よりも利用するデータ量は年々増えています。

しかし、「毎月の通信費を抑えつつ、必要なデータ容量は確保したい」という人も多いのではないでしょうか？

今回紹介するのが「3GBプラン」 です。

3GBは、Web閲覧やSNSのテキスト投稿が中心の方には十分な容量 ですが、動画視聴やストリーミングを多く利用する方にはやや物足りないかもしれません。

本記事では、コスパを重視しつつ、2025年最新の 「3GBプランおすすめランキング」 を独自評価でご紹介します。データ容量を賢く使いながら、お得にスマホを運用したい方はぜひ参考にしてください！

直接対象プランの公式HPへ飛ぶこともできます。気になったプランがあればそのままお申し込みも可能です。

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3GBって実際どのくらい使えるの？

「3GBって実際どのくらい使えるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。参考までに、一般的なデータ消費量をまとめると以下のようになります。

Webサイト閲覧：約10,000ページ
YouTube視聴：約4時間
音楽ストリーミング：約60時間
LINE通話：約150時間
SNS：1日1時間程度なら1か月利用可能

このように、基本的な通信には十分対応できるものの、動画やアプリのダウンロードには向かない ため、Wi-Fi環境をうまく活用することがポイントになります。

1GBあたりデータ通信量の目安

Webサイトの閲覧や動画の視聴など、1GBでできることの目安は次のとおりです。

使用用途	1GBあたりの利用時間
Webサイトの閲覧	ニュースサイトで約3,400ページ
メールの送受信	約2,000通（添付ファイルを含めて500KB/1通の場合）
動画視聴	YouTubeの中画質（480p）で約2時間
音楽再生	Spotifyの標準音質で約250曲（1曲あたり5分とした場合）
LINE	・音声通話：約55時間30分・ビデオ通話：約3時間15分
Instagram	・フィード投稿の閲覧：約1時間10分・動画・ストーリーズ閲覧：約2時間20分・インスタライブ閲覧：約2時間50分
Twitter	・タイムライン閲覧：約4時間・動画・外部コンテンツ閲覧：約3時間30分
Zoom	・カメラオフ：約24時間・カメラオン：約1時間40分
Google Meet	・カメラオフ：約30時間・カメラオン：約1時間40分

※上記表は用途のみを利用した場合の算出となるためあくまで目安としてお考え下さい。
※出典：prebell 各サービス利用に必要な通信量とは？目安となるデータをご紹介

月々に使うデータ通信量の目安

Webサイト閲覧・動画視聴・Web会議など、どのようなサービスをどのくらい使うかによって、月々に必要なデータ通信量の目安は異なります。

利用用途の例と、月々に使うデータ通信料の目安をみていきましょう。

サービスの使い方	月々に使うデータ通信量の目安
Webサイトの閲覧やLINEなどのメッセージアプリのみ利用される方	1GB～5GB
SNSの利用やLINEなどのメッセージアプリを毎日30分程度利用される方	10～15GB
SNSや動画を毎日1時間以上利用される方	20～30GB
InstagramなどのSNSやYoutube/NetFlixなどで動画を毎日2時間以上利用される方	30GB以上
オンラインゲームの利用やWeb会議をカメラオンで頻繁に利用	50GB以上

【2025年4月最新版】3GBおすすめプランランキング

大手キャリア、格安SIM問わず同一基準でランキング形式で発表します。

格安SIMは電波が悪いという印象を持たれている方もいると思います。

電波のつながる場所は利用している回線に依存するため、例えばドコモと日本通信SIM（ドコモ回線格安SIM）で繋がる場所が異なるといったことはありません。

通信速度に関しても格安SIMの方が良い場合もあります。

大手キャリア、格安SIM、サブブランドを含めた計30社より料金・通信速度・通話料金・サポート・初期費用・支払い方法・乗り換えやすさの観点より作成した乗り換え名人独自評価基準を基に最もコスパが良いプランをランキング化しました。

独自評価基準はこちらをご確認ください。

3GBプランのみのランキングとなります。3GB以上の最安プランを調べたい方はこちらをご確認ください。

【2025年4月最新】3GB最安プランはこれ！料金比較ランキング！

3GBのデータ利用で最も安くスマホを使いたい方へ。この記事では、大手キャリアや格安SIMの3GBプランを料金ランキングで徹底比較！節約のコツや乗り換え方法も紹介し、最適なプランを見つけるお手伝いをします。

【2025年4月最新版】3GBおすすめプランランキング表

順位	キャリア	プラン名	評価	月額料金
1位		最強プラン (～3G)	★4.71	1,078円
2位		3GB (30日間)	★4.38	990円
3位		自由自在プラン 3GB	★4.11	770円
4位		スマホミニプラン 5G/4G(3GB)	★4.08	6,358円
5位		3GB	★4.08	1,078円

1位　RakutenMobile（楽天モバイル）

総合評価 NO.1 通信速度 No.1 通話かけ放題　おすすめ NO.1 無制限プラン安さ NO.1 関東通信速度 NO.1

★4.71

通信速度 ★5.00 / 3GBプランの安さ ★4.10 /　10GBプランの安さ ★3.80/ 20GBプランの安さ ★4.50/ 50GBプランの安さ ★4.80/ 無制限プランの安さ ★5.00/ 通話料金 ★5.00/ 問い合わせサポート ★5.00/ 初期費用　★5.00/　支払い方法 ★5.00/　乗り換えやすさ ★5.00

利用回線： 楽天回線 | 回線の種類： MNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

楽天ポイントが貯まる！使える！無制限3278円という圧倒的低価格の最強プラン！

■プラン種類
従量制（使った分だけ）

■プラン料金（税込み）
最強プラン（～3G） 1,078円
最強プラン（～20G） 2,178円
最強プラン（～無制限） 3,278円

○メリット
・料金の安さ
・国内通話無料
・楽天ポイントの優遇
・NBA全試合の無料視聴
・海外利用時の追加料金不要

▲デメリット
・通信エリアの制限
・専用通話アプリの必要性
・プランの柔軟性の欠如

下り平均	上り平均
205.29Mbps	41.26Mbps
Ping値	通話料金
48.72ms	無制限かけ放題（専用アプリ利用時）※アプリ未利用時22円/30秒
データチャージ	支払い方法
ー	クレジット、口座振替、代金引換、楽天ポイント
問い合わせサポート	家族割
店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット	1回線につき110円/月割引
ネット割	その他割引
—	—

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「楽天モバイル」は、月額3,278円（税込）でデータ無制限の「Rakuten最強プラン」を提供するプランです。Rakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料でかけ放題。さらに、楽天市場での買い物時にポイントが常に4倍になる特典もあり、楽天サービスをよく利用する方におすすめです。

現在、他社から乗り換えで最大14,000ポイント、新規契約でも7,000ポイントがもらえるキャンペーンを実施中。また、NBAやパ・リーグの試合が追加料金なしで視聴できる特典もあります。海外でも2GBまで無料で使えるため、旅行や出張にも便利。

契約事務手数料や違約金がなく、料金プランもシンプル。月ごとの利用状況に応じて料金が変動するため、データをあまり使わない月は自動的に安くなります。「楽天モバイル」で、お得にスマホを利用しませんか？

楽天モバイルへの乗り換え完全ガイド｜最適なタイミングとキャンペーン活用法

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2位　povo（ポヴォ）

総合評価 NO.2 無制限プラン安さ NO.1 通信速度 NO.2 関東通信速度 NO.3 中部通信速度 NO.2

★4.38

通信速度 ★4.90 / 3GBプランの安さ ★4.30 /　10GBプランの安さ ★4.60/ 20GBプランの安さ ★4.20/ 50GBプランの安さ ★4.10/ 無制限プランの安さ ★4.60/ 通話料金 ★3.00/ 問い合わせサポート ★3.00/ 初期費用　★5.00/　支払い方法 ★5.00/　乗り換えやすさ ★5.00

利用回線： au回線 | 回線の種類： MNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

「基本料金0円＋トッピング購入」で用途に合わせて利用可能！お得なクーポン付きトッピングも！

■プラン種類
トッピング制（都度購入）

■プラン料金（税込み）
使い放題（24時間）330円
1GB（7日間） 390円
3GB（30日間）990円
20GB（30日間）2,700円
60GB（90日間）6,490円
など

○メリット
・基本料金0円
・多様なトッピング
・通信品質が良い

▲デメリット
・オンライン専用サポート
・ベースプランの通信速度制限
・キャリアメール非対応
・家族割・セット割なし

下り平均	上り平均
114.48Mbps	17.77Mbps
Ping値	通話料金
54.59ms	22円/30秒
データチャージ	支払い方法
ー	口座振替、PayDay,クレジット
問い合わせサポート	家族割
AIチャット,チャット	ー
ネット割	その他割引
—	—

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「povo2.0」は、月額基本料0円から始められる自由度の高いスマホプランです。必要なデータ容量や通話オプションを「トッピング」として追加できるため、使う分だけ支払う仕組み。例えば、24時間データ使い放題が330円、月額990円で3GBのデータトッピングが可能です。

さらに、高品質なau回線を使用しているため、通信速度やエリアの広さも安心。テザリングは無料で、eSIMにも対応しており、サブ回線や一時的な利用にも便利です。また、一定額以上の買い物でデータがもらえる「#ギガ活」も活用すれば、さらにお得に。

「スマホ代を抑えたい」「必要なときだけデータを使いたい」方に最適なpovo2.0。この機会に、賢くスマホ料金を節約しませんか？

povoの評判・口コミを徹底検証！他社比較や活用術も紹介

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3位　HISモバイル（エイチ・アイ・エスモバイル）

10GBプラン安さ NO.1 関西通信速度 NO.1 月額1000円以下おすすめプラン NO.1 5GBプラン安さ NO.3 おすすめ格安SIM NO.5

★4.11

通信速度 ★4.40 / 3GBプランの安さ ★4.90 /　10GBプランの安さ ★5.00/ 20GBプランの安さ ★4.60/ 50GBプランの安さ ★3.00/ 無制限プランの安さ ★3.00/ 通話料金 ★4.50/ 問い合わせサポート ★3.50/ 初期費用　★4.00/　支払い方法 ★3.00/　乗り換えやすさ ★5.00

利用回線： docomo,softbank回線 | 回線の種類： MVNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

豊富なプランと低価格が特徴！旅行会社大手のH.I.S.と日本通信が提携して提供する格安SIMサービス！

■プラン種類
定額制

■プラン料金（税込み）
自由自在プラン 100MB 280円
自由自在プラン 1GB 550円
自由自在プラン 3GB 770円
自由自在プラン 7GB 990円
自由自在プラン 10GB 1,340円
自由自在プラン 20GB 2,090円
自由自在プラン 30GB 2,970円

○メリット
・低価格な料金プラン
・多様なプラン選択
・通話料の安さ
・ドコモとソフトバンク回線の選択
・ネット割引あり

▲デメリット
・通信速度の変動
・支払い方法の限定
・サポート体制の限定
・大容量プランがない
・家族割引なし

下り平均	上り平均
95.99Mbps	11.16Mbps
Ping値	通話料金
69.49ms	9円/30秒
データチャージ	支払い方法
200円/1GB	クレジットカード
問い合わせサポート	家族割
AIチャット	ー
ネット割	その他割引
HIS光回線から1500円/月割引※最大12カ月	—

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「HISモバイル」は、月額290円（税込）から利用できる超格安SIMです。特に「自由自在290プラン」は、100MB未満なら290円、7GBでも990円と業界トップクラスの低価格。データをあまり使わない方にも、適度に使いたい方にも柔軟に対応できます。

さらに、専用アプリ不要で30秒あたり9円の格安通話を実現。5分かけ放題が無料のプランや、月額1,480円で完全かけ放題オプションも利用可能です。通話を頻繁にする方にはぴったり。

ドコモとソフトバンクの回線が選べ、契約期間の縛りなし＆解約金0円で気軽に試せるのも魅力。通信費を極限まで抑えつつ、スマホを快適に使いたい方におすすめの「HISモバイル」、ぜひチェックしてみてください！

HISモバイルの評判を徹底検証！実際に契約して分かったメリット・デメリット

HISモバイルの評判・料金プラン・メリット・デメリットを徹底解説！100MB 280円・3GB 770円の業界最安級プランや、30秒9円の格安通話の魅力とは？通信速度やサポートの弱点もリアルな口コミで検証。あなたに最適な格安SIMかチェック！

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4位　au（エーユー）

通信速度 NO.3 おすすめ無制限プラン NO.3

★4.08

通信速度 ★4.80 / 3GBプランの安さ ★3.10 /　10GBプランの安さ ★3.10/ 20GBプランの安さ ★3.30/ 50GBプランの安さ ★4.20/ 無制限プランの安さ ★4.80/ 通話料金 ★3.00/ 問い合わせサポート ★5.00/ 初期費用　★4.00/　支払い方法 ★5.00/　乗り換えやすさ ★5.00

利用回線： au回線 | 回線の種類： MNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

高品質の通信が特徴！Pontaポイントがおトクにたまる！

■プラン種類
段階制、定額制

■プラン料金（税込み）
スマホスタートプランベーシック 5G/4G　5,203円
auマネ活プラン 5G/4G 8,778円
スマホミニプラン 5G/4G(1GB) 4,708円
スマホミニプラン 5G/4G(3GB) 6,358円
スマホミニプラン 5G/4G(5GB) 8,008円
使い放題MAX 5G／4G 7,458円

○メリット
・安定した通信品質
・多様な料金プラン
・充実した割引サービス
・全国に広がる店舗網
・複数回線利用時データシェア可能
・pontaポイントがおトクに貯まる

▲デメリット
・料金の高さ
・プランや割引の複雑さ
・テザリングのデータ上限

下り平均	上り平均
132.41Mbps	16.1Mbps
Ping値	通話料金
49.64ms	22円/30秒
データチャージ	支払い方法
1100円/1GB	口座振替、クレジットカード、請求書払い
問い合わせサポート	家族割
店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット	1人目550円/月、二人目以降1100円/月割引
ネット割	その他割引
auひかり関連サービスとセットで550～1100円/月割引	auPayカード払いで187円/月割引

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「au」は、スマホだけでなく電気・ガス・インターネットなどの生活インフラと組み合わせることで、お得に利用できるのが特徴です。特に「au経済圏」を活用すると、Pontaポイントの還元率がアップし、通信費やショッピングでお得にポイントを貯められます。

さらに、「auスマートパスプレミアム」に加入すると、動画・音楽・雑誌などのエンタメコンテンツが楽しめるほか、ローソンやマクドナルドで使えるクーポンが毎月配布される特典も。au PAYマーケットでの買い物では、ポイント還元率が最大26％まで上がるキャンペーンもあります。

また、長期利用者向けの「長期優待ポイント」や、契約年数や利用状況に応じてポイント還元率が上がる制度もあり、長く使うほどお得に。スマホ料金を抑えつつ、日常生活でのメリットも受けられる「au」を活用してみませんか？

auの契約を検討中なら必見！メリット・デメリット、最新キャンペーン、口コミ、他社比較まで徹底解説。あなたに最適なスマホプランを見つけましょう！

公式HPはこちら

5位　AEONMOBILE（イオンモバイル）

おすすめ格安SIM NO.4 月額2000円以下おすすめ NO.3 20GBプラン安さ NO.2 40GBプラン安さ NO.2 おすすめデータシェアプラン NO.2

★4.08

通信速度 ★3.00 / 3GBプランの安さ ★4.10 /　10GBプランの安さ ★4.50/ 20GBプランの安さ ★4.90/ 50GBプランの安さ ★4.70/ 無制限プランの安さ ★3.00/ 通話料金 ★4.00/ 問い合わせサポート ★4.00/ 初期費用　★4.00/　支払い方法 ★3.00/　乗り換えやすさ ★5.00

利用回線： docomo,au回線 | 回線の種類： MVNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

2024年オリコン満足度格安SIM1位！豊富なプランと低価格！

■プラン種類
定額制

■プラン料金（税込み）
1GB 858円
3GB 1,078円
5GB 1,298円
10GB 1,848円
20GB 1,958円
30GB 2,508円
50GB 3,608円
100GB 6,358円

○メリット
・豊富な料金プラン
・家族向けのシェアプラン
・高速通信のON/OFF切り替え機能
・イオンカードとの連携特典
・通話料金の安さ

▲デメリット
・通信速度の変動
・対面サポート店舗の限定
・独自メールアドレスの非提供
・割引サービスがない

下り平均	上り平均
39.6Mbps	5.07Mbps
Ping値	通話料金
48.55ms	11円/30秒
データチャージ	支払い方法
ー	クレジットカード
問い合わせサポート	家族割
店舗サポート,電話サポート,AIチャット	ー
ネット割	その他割引
ー	—

「イオンモバイル」は、月額858円（税込）から利用できる格安SIMです。ドコモとauの回線を選べるため、幅広いエリアで安定した通信が可能。さらに、1GB単位でプランを選べる「さいてきプラン」なら、自分にぴったりのデータ容量を無駄なく設定できます。

家族でデータを分け合える「シェアプラン」や、60歳以上の方向けの「やさしいプラン」も充実。さらに、全国のイオン店舗で契約やサポートが受けられるため、格安SIMが初めての方も安心です。

今なら、他社からの乗り換えで3,000WAONポイントがもらえるキャンペーンも実施中。月額料金を抑えつつ、充実したサポートを求める方におすすめの「イオンモバイル」、ぜひチェックしてみてください！

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3GBプランへ乗り換える際のステップガイド

現在政府がキャリア乗り換えを促進しており、2019年以降解約金が全キャリアで不要となりました。（参考:総務省）

更にeSIM対応のキャリア増加、ワンストップMNP対応キャリアが増え、キャリアの解約手続きやSIMの受取なしで乗り換えを完了することができます。

以下に乗り換え時の手順を記載していますのでご確認ください。