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【2025年版】通信費を月5,000円以下にする方法｜一人暮らし向けスマホ＆ネットの最適節約術

スマホ×ネットを最適化して固定費を大幅カットする方法

一人暮らしの通信費は年間約8万円と意外と大きな出費。

この記事では、スマホとネット回線を見直し、通信費を月5,000円以下に抑えるための具体的な方法を解説します。

格安SIMやテザリング、工事不要Wi-Fiなど、初心者でもすぐ始められる節約術を2025年最新情報とともに紹介します。

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一人暮らしの通信費の現状【総務省調査ベース】

一人暮らしを始めると、家賃や食費の次に毎月の負担が大きいのが「通信費」です。実際、総務省統計局の家計調査（2024年度）によると、一人暮らし世帯が通信関連で支出している平均額は以下のとおりです：

項目	平均年額	平均月額
通信費	約76,814円	約6,401円

この出費、見直し次第で大きく削減可能なのです！

一人暮らしの通信費が高くなる原因と見直しポイント

原因1：スマホプランがオーバースペック

PRTIMESのスマホデータ通信量に関する調査によると4人に1人が「30GB使い放題」などの大容量プランを契約しているが人、実際には9割以上の方が30GB未満しか使っていない人がほとんど。

自分に合ったプランの見直しで通信費の節約ができる可能性大！

※PRTIMES　スマホのデータ通信量に関する調査!実際のデータ使用量が30GB以下の方は約9割

※PRTIMES　スマホのデータ通信量に関する調査!実際のデータ使用量が30GB以下の方は約9割

原因2：スマホとネット回線がバラバラ契約

スマホセット割を受けずに、別々に契約していると割高になります。

ソフトバンクやドコモなどの大手キャリアでは最大1,100円のネット割引を提供しています。

原因3：自分の使い方に合っていないネット回線

外出が多い人に光回線はオーバースペック。。！
動画や在宅仕事が多い人は無制限プランやWi-Fiは必須！

「ライフスタイルに合わせて選ぶ」が最大のポイント！

通信費を抑える3つの戦略

一人暮らしの通信費を無理なく抑えるためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。

① 自分の通信スタイルを把握する

動画・リモートワーク中心？ → 高速・大容量が必要
スマホだけでOK？ → テザリング活用でネット契約不要

② スマホは「格安SIM＋使い方に合った容量」

povoやIIJmio、HISモバイルなどは、月1,000〜2,000円台で十分な通信が可能。
ほとんどの人は月10GB以下で足りるという調査結果もあり！

③ ネット回線は「工事不要」×「縛りなし」がおすすめ

工事不要で引っ越しに強い「ホームルーター」「ポケットWiFi」
さらに通信量が少ない人は「楽天モバイルのテザリングだけ」で済むケースも！

一人暮らしにおすすめの格安スマホプラン【通信費を抑えるコツ】

一人暮らしの通信費を抑えるには、まず「スマホプランの見直し」から始めましょう。特におすすめなのが格安SIM（MVNO）の活用です。

格安SIMなら月額1,000円前後で十分！

ほとんどの人は月に5GB〜10GBのデータ量で十分。
格安SIMなら以下のようなプランがあります：

サービス名	月額料金例	特徴
日本通信SIM	1GB＝290円 / 50GB＝2,178円	超低価格でプラン豊富。通話も格安。
povo2.0	基本料0円＋3GBトッピング990円	必要なときだけ使う「従量制型」
HISモバイル	3GB＝770円 / 30GB＝2,970円	料金設定が柔軟。通話品質も◎

💡【Point】月3GB〜10GBのプランを選べば、スマホ代を月1,000円前後に抑えることが可能！

おすすめ節約術：デュアルSIMで使い分け

povoや楽天モバイルなど、eSIM対応の格安SIMを組み合わせて「2回線運用」
例：povo（仕事用）＋楽天モバイル（通話・テザリング用）

【2025年4月最新版】おすすめプラン

乗り換え名人おすすめの固定費節約するための裏技

大学生・専門学生向けお得なキャンペーン

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コンビニでも楽天市場などの店舗でも、さらにはスマホ月額利用料としても利用可能な楽天ポイントをいまならなんと14,000円相当もらえるキャンペーンを実施中です！

これを期に申し込んではいかがでしょうか。

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※楽天モバイル　スマホ料金見直すなら今！乗り換えも、最新スマホも！新生活応援キャンペーンより引用

無制限プラン×テザリングでWi-Fiなしで月額約3,000円で使い放題！

楽天モバイルをWi-Fiでも兼用することにより、自宅にWi-Fiを設置する必要がなくテザリングを利用することにより3,278円/月（税込み）ですべてのネットを利用することができます。

通信速度に不安を持たれている方。実測値では全キャリアを抑えて楽天モバイルが最も通信速度が速いキャリアとなっています。※みんそく参照

「通信費一本化」で月5,000円以下が現実に！

総合評価 NO.1 通信速度 No.1 通話かけ放題　おすすめ NO.1 無制限プラン安さ NO.1 関東通信速度 NO.1

★4.68

通信速度 ★5.00 / 3GBプランの安さ ★3.90 /　10GBプランの安さ ★3.90/ 20GBプランの安さ ★4.40/ 50GBプランの安さ ★4.90/ 無制限プランの安さ ★5.00/ 通話料金 ★5.00/ 問い合わせサポート ★5.00/ 初期費用　★5.00/　支払い方法 ★5.00/　乗り換えやすさ ★5.00

利用回線： 楽天回線 | 回線の種類： MNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

楽天ポイントが貯まる！使える！無制限3278円という圧倒的低価格の最強プラン！

■プラン種類
従量制（使った分だけ）

■プラン料金（税込み）
最強プラン（～3G） 1,078円
最強プラン（～20G） 2,178円
最強プラン（～無制限） 3,278円

○メリット
・料金の安さ
・国内通話無料
・楽天ポイントの優遇
・NBA全試合の無料視聴
・海外利用時の追加料金不要

▲デメリット
・通信エリアの制限
・専用通話アプリの必要性
・プランの柔軟性の欠如

下り平均	上り平均
205.29Mbps	41.26Mbps
Ping値	通話料金
48.72ms	無制限かけ放題（専用アプリ利用時）※アプリ未利用時22円/30秒
データチャージ	支払い方法
ー	クレジット、口座振替、代金引換、楽天ポイント
問い合わせサポート	家族割
店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット	1回線につき110円/月割引
ネット割	その他割引
—	—

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「楽天モバイル」は、月額3,278円（税込）でデータ無制限の「Rakuten最強プラン」を提供するプランです。Rakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料でかけ放題。さらに、楽天市場での買い物時にポイントが常に4倍になる特典もあり、楽天サービスをよく利用する方におすすめです。

現在、他社から乗り換えで最大14,000ポイント、新規契約でも7,000ポイントがもらえるキャンペーンを実施中。また、NBAやパ・リーグの試合が追加料金なしで視聴できる特典もあります。海外でも2GBまで無料で使えるため、旅行や出張にも便利。

契約事務手数料や違約金がなく、料金プランもシンプル。月ごとの利用状況に応じて料金が変動するため、データをあまり使わない月は自動的に安くなります。「楽天モバイル」で、お得にスマホを利用しませんか？

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「学生時代のスマホプランのまま」は危険？新社会人になったら、通信環境を見直すのが鉄則！知らずに無駄な料金を払っていませんか？ライフスタイルに合ったスマホプランの選び方や、通信費を節約する裏技を徹底解説！あなたに最適なプランが見つかるランキングも必見！

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一人暮らしに最適なネット回線の選び方とおすすめプラン

スマホと同じくらい見直すべきなのが自宅のネット回線です。

まずは自分のスタイルをチェック！

ライフスタイル	最適な回線タイプ	例
動画視聴・在宅勤務が多い	光回線	GMOとくとくBB光（4,290円〜）
外出が多い・引っ越し予定あり	ホームルーター	Rakuten Turbo（4,840円）
軽い用途のみで節約重視	テザリング	楽天モバイル（3,278円でネットもOK）
外でも使いたい	ポケットWiFi	BIGLOBE WiMAX（4,708円〜）

あなたに合うネット回線タイプはどれ？

一人暮らし向けのネット選びは、「自分の生活スタイル」によってベストな選択肢が変わります。
下記の表で、自分に合いそうなタイプをまず把握してみましょう👇

回線タイプ	特徴	こんな人におすすめ
💡 光回線	最も安定＆高速。宅内工事あり。	高速通信が必要な人（動画・ゲーム・在宅勤務）
📦 ホームルーター	工事不要＆コンセントで即使える	工事ができない物件・すぐ使いたい人
🎒 ポケットWiFi	軽くて持ち運べるモバイルルーター	外出が多い／帰省・旅行が多い人
📱 スマホテザリング	WiFi契約不要／スマホで代用	ネット使用が少なく節約重視の人

月1.2万円の通信費…どう最適化する？

スマホとネットを別々に契約してムダが出ていませんか？
テザリングで済む人は、回線を契約しなくてもOKかも？
逆に、仕事や趣味でヘビーに使うなら、多少高くても“安定性”重視の方が◎

このあと紹介するランキングでは、こうした観点から「一人暮らしの通信費バランスが良くなるネット回線」を厳選して紹介していきます。

【2025年4月最新】一人暮らし向け！おすすめネットプランランキング

計30社より料金・実測通信速度・サポート・初期費用・支払い方法・割引・支払い方法の観点より作成した乗り換え名人独自評価基準を基に最もコスパが良いプランをランキング化しました。

独自評価基準はこちらをご確認ください。
実測通信速度はみんなのネット回線速度より引用。※2月5日データ。

比較早見表（実質料金×特徴一覧）

ランク	サービス名	タイプ	工事	月額
🥇1位	楽天モバイル	テザリング	不要	～3,278円
🥈2位	GMO光	光回線	必要	3,300円〜
🥉3位	Rakuten Turbo	ホームルーター	不要	4,840円
🏅4位	BIGLOBE WiMAX	ホーム/モバイル	不要	4,708円〜
🏅5位	SoftBank Air	ホームルーター	不要	2,970円〜

第1位：楽天モバイル＋テザリング活用プラン

こんな人におすすめ

ネット使用はスマホ・PC程度
余計な契約は減らしたい
通信費をとことん最適化したい人

総合評価 NO.1 通信速度 No.1 通話かけ放題　おすすめ NO.1 無制限プラン安さ NO.1 関東通信速度 NO.1

★4.68

利用回線： 楽天回線 | 回線の種類： MNO | eSIM対応： ✓ | MNPワンストップ対応： ✓

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■プラン種類
従量制（使った分だけ）

■プラン料金（税込み）
最強プラン（～3G） 1,078円
最強プラン（～20G） 2,178円
最強プラン（～無制限） 3,278円

○メリット
・料金の安さ
・国内通話無料
・楽天ポイントの優遇
・NBA全試合の無料視聴
・海外利用時の追加料金不要

▲デメリット
・通信エリアの制限
・専用通話アプリの必要性
・プランの柔軟性の欠如

下り平均	上り平均
205.29Mbps	41.26Mbps
Ping値	通話料金
48.72ms	無制限かけ放題（専用アプリ利用時）※アプリ未利用時22円/30秒
データチャージ	支払い方法
ー	クレジット、口座振替、代金引換、楽天ポイント
問い合わせサポート	家族割
店舗サポート,電話サポート,AIチャット,チャット	1回線につき110円/月割引
ネット割	その他割引
—	—

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

楽天モバイルへの乗り換え完全ガイド｜最適なタイミングとキャンペーン活用法

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第2位：GMOとくとくBB 光（光回線）

こんな人におすすめ

動画・ゲームなど通信量多め
安定性重視＆引っ越し少ない予定の人

★4.11

通信速度 ★4.20 / プラン料金 ★4.45 / 問い合わせサポート ★4.50/ 初期費用　★4.50/　支払い方法 ★3.00/　割引 ★4.00

利用回線： NTT回線 | 回線の種類： 光＋プロバイダ

光コラボアワード2年連続総合満足度1位を獲得！
フレッツ光回線を利用した低価格＆高品質な光回線サービス

■プラン料金（税込み）
・戸建て
とくとくBB光ミニ 4,400円
とくとくBB光 1GB 5,390円
とくとくBB光 10GB 5,940円
・マンション
とくとくBB光ミニ 3,300円
とくとくBB光 1GB 4,290円
とくとくBB光 10GB 5,940円

○メリット
・月額料金が安い
・工事費無料割引がある
・回線とプロバイダが一体型で手続きが簡単

▲デメリット
・支払はクレジットカードのみ
・スマホ割引がない

上り平均	下り平均
376.09Mbps	459.08Mbps
Ping値	問い合わせサポート
20.08ms	電話,メール,AI
支払い方法	工事費
クレジットカード	最大26,400円（月々の料金から割引で実質無料）
スマホ割	でんきガス割引
・mineo 最大6カ月間一律10GB増量	ー

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「GMOとくとくBB光」は、低価格＆高品質な光回線サービスとして人気のある光コラボ回線です。NTTフレッツ光の回線を利用し、最大1Gbps（エリアによっては10Gbps）の高速通信を提供。IPv6（IPoE）接続に対応しており、混雑時間帯でも安定した通信速度を実現します。

GMOとくとくBB光は、最低契約期間がなく、解約金も不要のため、気軽に利用できます。他社回線のような2年・3年契約の縛りがないのは大きな魅力です。

新規契約時の工事費（戸建て：19,800円、マンション：16,500円）は実質無料。キャンペーンを利用すれば負担なく契約できます。

GMOとくとくBB光は、ドコモ、au、ソフトバンクのスマホ割引には対応していませんが、その分基本料金が安いため、格安SIMユーザーに最適な光回線です。

GMOとくとくBB光の評判・口コミ徹底解説！本当におすすめできるのか？

GMOとくとくBB光は、業界最安級の月額料金＆高額キャッシュバックで人気の光回線！IPv6対応で高速通信、契約期間の縛りなし＆解約金ゼロ。ただし、キャッシュバック申請を忘れると受け取れない点に注意。メリット・デメリット、他社比較、口コミ・評...

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第3位：Rakuten Turbo（ホームルーター）

こんな人におすすめ

自宅でPC・動画・ゲーム中心
工事したくない／引っ越し予定あり

★4.47

通信速度 ★4.80 / プラン料金 ★3.5 / 初期費用　★4.50 /　問い合わせサポート ★5.00/ 割引 ★4.00/　支払い方法 ★5.00

利用回線： 楽天モバイル回線 | Wi-Fiの種類： ホームルータ

楽天市場の買い物がポイント還元率が+2倍になる楽天モバイルのホームルーター

■プラン料金（税込み）
・ホーム
Rakuten Turbo　4,840円

○メリット
・契約期間の縛り無し
・楽天ポイントが貯まる
　(楽天SPU＋2倍)
・工事不要で簡単設置！
・最大128台まで
　同時接続可能
・最大2.1Gbpsの高速通信
・端末代金が実質無料！
・「最強おうちプログラム」適用で毎月1,000ポイント還元

▲デメリット
・48ヶ月以内に解約すると、端末代の残債を支払う必要がある
・登録した住所でしか使えない（持ち運び不可）

上り平均	下り平均
37.3Mbps	102.68Mbps
Ping値	問い合わせサポート
50.85ms	電話,メール,チャット,AI,店舗
支払い方法	端末代
クレジットカード、口座振替(プラン料金のみ)、代金引換(製品代金のみ)	41,580円（税込）
スマホ割	でんきガス割引
ー	ー

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「Rakuten Turbo（ラクテンターボ）」は、楽天モバイルが提供する工事不要のホームルーターです。コンセントに挿すだけでWi-Fi環境を構築でき、光回線のような開通工事が不要のため、手軽に高速インターネットを利用できます。

楽天モバイルとのセット利用で、毎月1,000円分の楽天ポイントが還元されるため、楽天経済圏のユーザーにとって非常にお得な選択肢です。また、楽天市場での買い物時にポイント還元率が+2倍になる特典もあり、普段から楽天サービスを利用している方にはメリットが大きいでしょう。

通信速度は、5G（Sub6）接続時で最大2.1Gbps、4G LTE接続時で最大391Mbpsと十分なスペックを持っています。Wi-Fi 6に対応し、最大128台の同時接続が可能なため、家族での利用やテレワークにも適しています。

端末代金は通常41,580円（税込）ですが、48ヶ月間の割引適用により実質無料。月額料金は4,840円（税込）で、他のホームルーターと同程度の価格設定になっています。

手軽にネット環境を整えたい方や、楽天モバイルを利用している方には特におすすめ！ぜひ、「Rakuten Turbo」をチェックしてみてください！

Rakuten Turboプラン料金6カ月0円
&
＼　20,000ポイント還元キャンペーン　／

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第4位：BIGLOBE WiMAX +5G（ホーム/モバイル切替可）

こんな人におすすめ

自宅でPC・動画・ゲーム中心
工事したくない／引っ越し予定あり

★4.17

通信速度 ★4.00 / プラン料金 ★4.00 / 初期費用　★4.50 /　問い合わせサポート ★4.00/ 割引 ★4.50/　支払い方法 ★4.00

利用回線： WiMAX回線 | Wi-Fiの種類： ホームルータ

高速＆無制限のWiMAXなら「BIGLOBE WiMAX +5G」！

■プラン料金（税込み）
・ホームルーター/モバイルルーター
BIGLOBE WiMAX +5G「ギガ放題プラスS」4,708円

○メリット
・契約期間の縛りなし＆違約金ゼロ！
・月額料金が安い＆初月無料
・スマホセット割あり

▲デメリット
・端末代が発生する
（27,720円）
・プラスエリアモード（au 4G LTE）が有料（月額1,100円）
・乗り換えキャンペーンなし

上り平均	下り平均
16.95Mbps	166.83Mbps
Ping値	問い合わせサポート
42.86ms	電話,チャット,AI
支払い方法	端末代
クレジットカード、口座振替	27,720円（税込み）
スマホ割	でんきガス割引
“・BIGLOBEモバイルスマホ料金から最大220円/月割引・au,UQ スマホ料金から最大1100円/月割引	なし

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「BIGLOBE WiMAX +5G」は、5G対応の高速通信が可能なWiMAXサービスで、データ容量無制限で使い放題が特徴です。契約期間の縛りがなく、解約違約金も発生しないため、短期間の利用にも最適！

さらに、口座振替が可能な数少ないWiMAXプロバイダで、クレジットカードを持っていない人でも契約できるのがメリット。
キャッシュバックキャンペーンもあり、最大13,200円の現金キャッシュバックを受け取ることができます。

ただし、端末代が27,720円かかることや、プラスエリアモードが有料（月額1,100円）といったデメリットもあるため、契約前に確認しましょう。

端末同時申し込み＋クーポン利用
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第5位：ソフトバンクエアー（Airターミナル）

こんな人におすすめ

スマホがSoftBank／Y!mobile
自宅中心で回線を引きたいけど手間はNGな人

★4.12

通信速度 ★3.6 / プラン料金 ★3.1 / 初期費用　★4.50 /　問い合わせサポート ★5.00/ 割引 ★4.50/　支払い方法 ★4.00

利用回線： SoftBank回線 | Wi-Fiの種類： ホームルータ

工事不要で自宅のWiFi環境を手軽に整えられるホームルーター

■プラン料金（税込み）
・ホームルーター
Airターミナル5　5,368円※みんなお得割で2,970円
Airターミナル5　レンタル　5,368円※みんなお得割で2,970円
Airターミナル6　5,368円
Airターミナル6　レンタル　5,368円

○メリット
・店舗サポートが受けれる
・スマホセット割引
・契約期間の縛り無し
・工事不要で即日利用可能

▲デメリット
・端末代が高額で、途中解約時の残債が発生
・利用時間帯によって速度が低下
・天候の影響を受けやすい

上り平均	下り平均
10.73Mbps	135.01Mbps
Ping値	問い合わせサポート
44.79ms	電話,メール,チャット,AI,店舗
支払い方法	端末代
クレジットカード、口座振替	71,280円（税込）
スマホ割	でんきガス割引
・ソフトバンク、ワイモバイルスマホ料金から最大1650円/月割引	・ソフトバンクでんきネット料金から110円/月割引

※通信速度はみんそくより引用
※評価基準はこちらより確認可能

「SoftBank Air」は、工事不要で自宅のWiFi環境を手軽に整えられるホームルーターです。

コンセントに挿すだけでインターネットを利用でき、データ容量が無制限のため、ネットをたっぷり使いたい方に最適。特に、ソフトバンクやワイモバイルのスマホを利用している方は「おうち割光セット」が適用され、通信費の節約が可能です。

また、キャッシュバックキャンペーンや月額料金の割引が充実しており、お得に契約できるのも魅力。契約時の費用負担が少ないため、手軽にネット環境を整えたい方におすすめです。

＼　最大4万5,000円キャッシュバック！　／

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一人暮らしの通信費節約｜モデルケースで比較！

どのくらい安くできるのか？
実際の「通信スタイル別」モデルケースで見てみましょう👇

タイプ	スマホプラン	ネット回線	合計月額
🔰最小限派	日本通信SIM（1GB/290円）	テザリングのみ	290円
⚖バランス型	povo2.0（3GB/990円）	楽天モバイル（テザリング活用）3,278円	4,268円
💻安定重視派	IIJmio（20GB/2,000円）	GMO光（4,290円〜）	6,000円台〜