はじめての一人暮らし、気づいたら毎月の出費が想像以上に多い…。
そんな悩みを抱える「しょーくん」が、固定費見直しのプロ「みっちー先生」に相談！
この記事では、通信費・電気代・ガス代といった一人暮らしに欠かせない固定費が、
実際どれくらいかかるのかをデータで明らかにしながら、
簡単かつ効果的に節約できる方法を対話形式でわかりやすく解説します。
スマホ代が月1万円？ 電気代が毎月高い？
その支出、見直すだけで半額になるかも。
「固定費ってこうやって減らせばいいんだ！」と感じられる、
初心者にもやさしい節約の入門記事です。
春から一人暮らし始めたけど、スマホ代とか光熱費とか、自分で払うって思ったよりヤバい…こんなに高いとは思ってなかった…。
うんうん、それは「固定費」っていう、毎月かかるお金が多すぎるせいだね。でも、それ、ちょっと見直すだけで年間5万円以上節約できるよ！
えっ！？そんなに？ 何をどう見直せばいいのか分からん…助けてみっちー先生！
じゃあ今日は、“一人暮らしの固定費見直し講座”をやってみようか！
この記事でわかること👇
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はじめに：固定費とは？一人暮らしで発生する主な固定費とは
「固定費」とは、毎月ほぼ一定で必ず発生する支出のこと。
一人暮らしで発生する主な固定費には、以下のような項目があります：
- スマホ・インターネットなどの通信費
- 電気・ガス・水道などの光熱費
- 家賃（本記事では除外）
- サブスク・保険料などの月額費用
この記事では中でも通信費と光熱費にフォーカスし、どう見直せば効果的に削減できるのかを解説していきます。
第1章：一人暮らしの固定費って、いくらかかる？
総務省の「家計調査（2024年）」によると、一人暮らしでかかる通信費＋光熱費の平均は以下のとおり：
- 通信費（スマホ＋インターネット）：年間76,814円（＝月6,400円程度）
- 光熱費（電気・ガス・水道）：年間117,751円（＝月9,800円程度）
つまり、「スマホと生活インフラ」だけで月に16,000円以上、年間では20万円近くが消えていくわけです。
実は、20代の一人暮らしでかかる生活費のうち、約50〜60％が「固定費」とも言われています。
スマホ・ネット・電気・ガスといった毎月発生する費用は、節約しにくい“固定化された出費”。
ここを無意識に払い続けていると、
「毎月給料が入っても全然貯まらない」状態になりがちなんです。
いやー、大学のときは家族のWi-Fi使ってたし、こんなにかかってるとは…。電気もガスもスマホも、全部ちゃんと見直さないと！
第2章：実は固定費、こんなに高かった！？（大手プラン）
では、しょーくんが何も知らずに「大手で全部契約している」と仮定してみましょう。
▼大手プランの場合（月額）
| 項目 | 内容 | 月額 |
|---|---|---|
| スマホ | ドコモ無制限プラン | 7,425円 |
| ネット | ソフトバンクAir | 5,368円 |
| 電気 | 東京電力 | 約8,985円 |
| ガス | 東京ガス | 約2,100円 |
| 合計 | 約23,878円／月 |
年間合計：286,536円
通信費で1.2万、電気とガスで1.1万。毎月2.4万円近くもかかってるってことだね。
うわ…こんな生活してたら、バイトしても貯金できないよ…。
「今日から俺、みっちー塾入門生っす！！」
電気代・ガス代が高すぎると感じたら…
一人暮らしでも、「電気代やガス代が高い」と感じている人は多いはず。
特に2023〜2024年にかけては電気代の値上げも相次ぎ、家計の圧迫要因になっています。
今のプランのまま何年も使っている場合、「新電力に乗り換えるだけ」で数千〜数万円節約できる可能性も大。
一度過去1年分の請求額を見直すのがオススメです。
第3章：格安プランに見直したらこうなる！
じゃあ実際に、「格安SIM＋新電力＋最安ガス会社」で組み直したらどうなるか？
▼最安プランで組んだ場合（月額）
| 項目 | 内容 | 月額 |
|---|---|---|
| スマホ・ネット | 楽天モバイル（テザリング） | 3,278円 |
| 電気 | TERASELでんき | 約5,812円 |
| ガス | ガスワン | 約1,691円 |
| 合計 | 約10,781円／月 |
年間合計：129,372円
ちょ…マジで半額近くになってるじゃん！？
そう。固定費は「一回見直すだけ」で、毎月自動的に節約が続くんだよ。
第4章：実際の節約インパクトはこれ！
月額で見ると、13,097円の節約。年間ではなんと…？
📊 大手プラン vs 見直しプラン
| 項目 | 大手プラン | 節約プラン | 差額 |
|---|---|---|---|
| 通信（スマホ＋ネット） | 12,793円 | 3,278円 | ▲9,515円 |
| 電気 | 8,985円 | 5,812円 | ▲3,173円 |
| ガス | 2,100円 | 1,691円 | ▲409円 |
| 合計（月額） | 23,878円 | 10,781円 | ▲13,097円 |
| 合計（年間） | 286,536円 | 129,372円 | ▲157,164円 |
つまり、1年間で約15万円以上の差が出るわけだね。
それだけあれば、引っ越し代も出るし、ちょっといい旅行だって行けるじゃん…！
ライフスタイルに合わせた具体的なおすすめプラン詳細を知りたい方はこちらの記事をチェック！！
光熱費の具体的なプラン詳細を知りたい方はこちらの記事をチェック！！
第5章：よくある質問（FAQ）
Q1：楽天モバイルのテザリングだけでネットは足りるの？
A：
都市部では問題なし。動画・SNS・リモート会議も普通にこなせます。
一方、地方や建物の構造によっては電波が不安定なこともあるので、事前にエリア確認はマスト！
Q2：電気やガスの乗り換えって面倒じゃない？
A：
実は驚くほどカンタン！
・ネットで申し込み（5分程度）
・書類にサイン不要
・立ち会い不要
・既存のメーターそのまま使用
しかも解約金がかからないプランがほとんどなので、気軽にトライできます。
Q3：新電力やガス会社に変えると停電・供給不安がある？
A：
これはよくある誤解です！
電気の“供給設備”は東京電力など大手と同じ。
つまり、電線・ガス管は共有しているため品質は変わりません。
料金を請求する会社（小売）が変わるだけなので、安心してOK。
Q4：格安SIMにしたら通信遅くなったりしない？
A：
「昼休みや夜は遅い」なんて声もありますが、楽天やpovo、LINEMOなどは時間帯による差も軽微。
速度重視なら、ワイモバイルやUQモバイルといったサブブランド系もおすすめです。
Q5：格安SIMって楽天モバイル以外にどんな選択肢があるの？
実は、格安SIMには「楽天モバイル」だけでなく、他にも多数の選択肢があります。
- povo（au系）：月額0円スタート、必要な分だけトッピング
- LINEMO（ソフトバンク系）：LINE使い放題＋月990円〜
- UQモバイル／ワイモバイル：通信安定性に定評あり
楽天が不安な人は、UQやワイモバイルみたいな“サブブランド”を使えば、速度も品質も安心だよ！
通信速度が不安な方はこちらもチェック！
乗り換えとか「めんどくさそう」いやそんなことはない！
でもさぁ、乗り換えってややこしそうだし、手続きとか不安…
実際にやった人のほとんどが言うのは、「思ってたより全然簡単だった！」ってこと。
今はSIMもeSIMがあるし、電気・ガスも5分でWeb申込みが完了。
しかもサポートも充実してるから、分からなくても大丈夫。
「何もしないことが一番損だった」って、やった人は口をそろえて言うよ。
固定費見直しのステップ（例：スマホ編）
- 楽天モバイルなどの公式サイトで対応端末・エリアをチェック
- オンラインで申し込み → SIMカード or eSIM受け取り
- スマホに設定＆開通作業（15分程度）
- 元のキャリアはMNPで自動解約 or 別途解約
今は「安くてそれなりに速い」が当たり前になってきた時代。うまく選べばストレスゼロで節約できるよ！
簡単にスマホ乗り換えることができる方法！ワンストップMNPとeSIMに関してはこちらをチェック！
スマホ代の平均って？1万円超えてたら見直しタイミング！
総務省データによると、スマホ代（個人）は月6,400円程度が平均。
しかし大手キャリアでデータ無制限・家族割なしで使うと1万円を超えるケースも多く、その分の出費が大きくなります。
固定費見直しの第一歩は、スマホ料金の見直しが効果絶大。
格安SIMやテザリングの活用で、半額以下に抑えることも十分可能です。
第6章：固定費見直し、まずはこの3つから！
| 節約項目 | 見直し方法 | 年間節約目安 |
|---|---|---|
| スマホ＋ネット | 楽天モバイル1本でテザリング活用 | 約113,800円 |
| 電気 | 新電力に乗り換え（例：TERASELでんき） | 約38,000円 |
| ガス | ガスワンなどLPガスへ変更 | 約5,000円 |
| 合計 | — | 約157,000円 |
なんかさ、節約って「我慢」ってイメージあったけど、これってむしろ“選び直すだけ”なんだね。
その通り！固定費の見直しは一度やればずっとラクになる仕組み化。
毎月の節約効果が“自動で積み上がっていく”から、コスパ最強の節約法なんだよ。
🎉 まとめ：節約は「賢い選択」で叶う！
✅ 一人暮らしの固定費（通信・電気・ガス）は、見直すだけで年間15万円以上削減可能！
✅ 必要なのは「比較して選び直すこと」だけ。我慢もストレスもなし。
✅ 最初の3つ（スマホ・電気・ガス）さえ見直せば、節約生活はもうスタート！
早速全部見直してみるよ。…月1万円浮くとか、マジで革命じゃん！
ふふ、ようこそ“みっちー節約道場”へ✨
✅ スマホ代が毎月1万円超えているなら、それは見直しのサイン！
✅ 電気・ガスの検針票をチェックして、プラン名と料金を把握しよう
✅ ネット代が高い人は「テザリング運用」or「無料Wi-Fi物件」も視野に
まずは、月1万円分の“自分への給料アップ”を狙おう。
最後に：あなたも今日から“節約マスター”に
「一人暮らしの固定費見直しって、難しそう…」
そう思っていた人も、実は“選び方を変えるだけ”ということに気づいたはず。
大手キャリア・大手電力・都市ガスからの卒業は、
節約＝ストレスという固定観念を手放す第一歩です。
🔁 一度手続きすれば、
📆 毎月の節約が「自動で」積み重なっていく。
こんなに気持ちいい節約、やらない理由がないですよね？
🙌 あなたのシェアが誰かの節約のきっかけに！
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📢 #一人暮らし節約術
📢 #固定費見直しチャレンジ
📢 #みっちー先生に感謝
🔗 今すぐ固定費を見直してみよう！
【乗り換え名人】どこよりも詳しい！スマホプランシミュレーション
【回線博士】他にはないネットWIFIシミュレーション！ネット・回線シミュレーション
【光熱費の匠】全社細かい料金まで確認可能！業界NO1！電気ガスシミュレーション
