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スマホ料金、キャンペーン、データ容量、手数料、割引条件は変更される場合があります。申し込み前には、各社公式サイトで最新の料金・提供条件・対象外条件をご確認ください。
スマホの通信プランは「平均13GB前後」だけでなく、動画が多い人は30GBまで見て選ぶのが安心です
2026年時点の調査では、スマホの月間モバイルデータ通信量は平均13.25GB、中央値は3GBです。一方で、SNS、ショート動画、動画視聴、地図アプリ、テザリングの利用が増えると、10GB台では足りず、30GB前後のプランが候補になるケースも増えています。
この記事では、スマホの通信プランをギガ数固定制・段階制・チケット購入制の3タイプに分けたうえで、1〜3GB、4〜10GB、10〜30GB、30GB以上の選び方を整理します。
自分の使い方に近いプランを先に整理したい場合は、診断で候補を確認してから本文を読むと比較しやすくなります。
自分に合うスマホプランを無料で診断する診断結果は目安です。申し込み前には各社公式サイトで最新条件をご確認ください。
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キャンペーン内容
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- スマホの通信プランは「平均13GB前後」だけでなく、動画が多い人は30GBまで見て選ぶのが安心です
- この記事でわかること
- 記事内ショートカット
- 2026年現在の平均利用量から見るスマホプランの選び方
- スマホの通信プランは大きく分けて3種類
- 30秒で分かるデータ容量の選び方
- あなたに合ったデータプランの選び方
- サービス別に詳しく確認したい人へ
- 迷ったら診断で候補を絞るのがおすすめ
- 料金だけで決める前に、30GBが必要かどうかを整理しましょう
- 料金だけでなく、データ量・通話・エリアまでまとめて確認しましょう
- まとめ：2026年は「中央値3GB」と「30GBが必要か」の両方を見る
- 乗り換え名人のSNSでもスマホのお得情報を発信中
- スマホ通信プランのよくある質問
この記事でわかること
平均13.25GB、中央値3GBというデータをもとに、平均だけで選ばない考え方がわかります。
SNS、ショート動画、動画視聴、テザリングが多い人が30GB前後を確認すべき理由がわかります。
1〜3GB、4〜10GB、10〜30GB、30GB以上のどこに近いかを整理できます。
日本通信SIM、IIJmio、LINEMO、楽天モバイル、ahamo、ソフトバンクの記事で見るべきポイントがわかります。
記事内ショートカット
2026年現在の平均利用量から見るスマホプランの選び方
平均は13.25GBでも、ショート動画が多い人は30GB前後まで見ると安心です
スマホのデータ使用量は、動画・ゲーム・テザリングをよく使う人が平均を押し上げやすい一方で、実際の中心値は3GBです。ただし、SNSの動画投稿、ショート動画、動画視聴、地図アプリ、オンライン会議を外出先で使う人は、10GB台では月末に不足しやすくなります。
この記事では、平均値に近い人向けに「10〜30GB」、動画やテザリングが多い人向けに「30GB以上」という選択肢を追加して解説します。
スマホの通信プランは大きく分けて3種類
ギガ数固定制
あらかじめ決まったデータ容量を毎月使う定額型のプランです。
段階制
使ったデータ量に応じて料金が変わるタイプのプランです。
チケット購入制
必要なときだけデータを追加購入するタイプです。
30秒で分かるデータ容量の選び方
2026年現在は「3GB以下」「10GB以内」「10〜30GB」「30GB以上」を分けて考える
あなたに合ったデータプランの選び方
データ容量は、料金だけでなく「WiFi環境があるか」「外出先で動画を見るか」「テザリングを使うか」で変わります。ここでは、2026年現在の平均利用量とショート動画の利用増加を踏まえて、利用量別におすすめの考え方を整理します。
通信量が少ない人 1〜3GB
料金は変更される場合があります。最新の月額料金、通話料、キャンペーン条件は公式情報で確認してください。
通信量が普通の人 4〜10GB
キャンペーンや割引適用後の料金は時期によって変わります。料金だけでなく、通話料・速度制御・サポート方法も確認しましょう。
ショート動画・SNSをよく使う人 10〜30GB
平均13.25GBに近い人でも、SNSの動画、ショート動画、動画視聴、地図アプリ、オンライン会議が増えると、10GB台では月末に足りなくなる可能性があります。今は「30GBまで使えるか」を一つの基準にすると選びやすくなります。
10GBを少し超える人
15GB前後も候補月に数回だけ動画視聴が多い人は、中容量プランや段階制を確認します。
10GB台で足りるか不安な人は、30GBプランと段階制プランを並べて比較しましょう。
通信量が多い人 30GB以上
30GB以上使う人は、容量だけでなく通信品質、速度制御、テザリング、家族割、セット割まで含めて確認しましょう。
サービス別に詳しく確認したい人へ
添付URLリストから取得した各社確認記事
日本通信SIM
低容量で料金を抑えたい人は、通話料、上限設定、通信品質、キャンペーンの有無を確認しましょう。
IIJmio
2GB、5GB、10GBなど細かく選びたい人は、料金だけでなく速度やキャンペーン条件も確認しましょう。
LINEMO
3GB・10GB・30GBのどこに近いかで選び方が変わります。PayPayポイント特典の条件も確認しましょう。
ソフトバンク
大容量・無制限系、家族割、光回線セット、PayPay関連特典まで含めて総額で確認しましょう。
迷ったら診断で候補を絞るのがおすすめ
料金だけで決める前に、30GBが必要かどうかを整理しましょう
スマホプランは、同じ料金帯でも「通話の扱い」「速度制御」「家族割」「店舗サポート」「キャンペーン条件」が異なります。まずは自分の利用量に合う候補を絞り、そのうえで公式条件や評判を確認する流れがおすすめです。
診断結果は参考情報です。実際の申し込み条件、料金、キャンペーンは公式サイトで最終確認してください。
料金だけでなく、データ量・通話・エリアまでまとめて確認しましょう
申し込み前に確認したい6つのポイント
まとめ：2026年は「中央値3GB」と「30GBが必要か」の両方を見る
この記事のポイント
スマホ代を下げたいときは、安いプランを探す前に「自分が毎月どれくらいギガを使うか」を把握することが大切です。2026年現在は平均13.25GBですが、中央値は3GBです。一方で、SNSやショート動画をよく見る人は30GB前後まで見た方が安心です。
どの容量が合うか迷う場合は、診断で候補を整理してから、公式条件や口コミを確認して判断しましょう。
自分に合うスマホプランを確認する申し込み前には、各社公式サイトで最新の料金・キャンペーン・対象外条件をご確認ください。
