【2026年最新】通話プランは見直さないと損？かけ放題・従量課金・楽天モバイル・格安SIMを徹底比較

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「スマホの通話料金が高い気がする」

「かけ放題って本当に必要？」

「LINE通話が多いけど、通話オプションは付けた方がいい？」

このように悩んでいる人は、通話プランを見直すだけで毎月のスマホ代を下げられる可能性があります。

ただし、注意したいのは“かけ放題＝誰でもお得”ではないという点です。

ほとんど電話をしない人が通話オプションを付けると、逆に毎月の料金が高くなることもあります。一方で、お店・病院・学校・仕事先などに電話する機会が多い人は、5分かけ放題や無制限かけ放題を使うことで通話料を抑えやすくなります。

通話プランを見直すべき理由

スマホ料金を下げたいとき、多くの人はデータ容量や月額基本料に注目します。しかし、意外と見落としやすいのが通話料金です。

多くのスマホプランでは、通話オプションなしで電話をかけると22円/30秒の国内通話料がかかります。

つまり、1分話すと44円、10分話すと440円、20分話すと880円が目安です。

たとえば、月に20分以上ふつうの電話をする人は、月880円の5分かけ放題を付けた方が安くなる可能性があります。

一方で、LINE通話やInstagram通話、Zoomなどのアプリ通話が中心の人は、通話オプションを付けなくても問題ない場合があります。

従量課金とかけ放題の違い

従量課金：電話した分だけ料金がかかる

従量課金は、電話をかけた時間に応じて料金が発生する仕組みです。通話時間が少ない人にとっては、月額オプションを付けるより安く済む場合があります。

かけ放題：一定時間まで、または無制限で通話できる

かけ放題は、月額料金を払うことで一定時間までの国内通話、または無制限の国内通話が無料になるオプションです。

代表的な通話オプションには、以下のような種類があります。

• 5分以内かけ放題
• 10分以内かけ放題
• 15分以内かけ放題
• 無制限かけ放題

かけ放題は何分以上でお得？損益分岐点を解説

通話オプションがお得かどうかは、通常通話料22円/30秒を基準に考えると分かりやすいです。

※22円/30秒で計算した目安です。無料通話の対象外番号、家族間通話、専用アプリ通話、キャンペーン適用などにより実際の損益分岐点は変わります。

主要キャリア・格安プランの通話料金比較

※料金は税込表記。各社の料金・対象外通話・キャンペーンは変更される可能性があります。

タイプ別おすすめ通話プラン

楽天モバイルのRakuten Linkは通話料を下げたい人に強い

通話料を大きく下げたい人にとって、楽天モバイルのRakuten Linkは有力な選択肢です。

Rakuten Linkを使えば、対象の国内通話を無料で利用できるため、通常の電話をよく使う人ほどメリットが出やすくなります。

ただし、以下の点には注意が必要です。

つまり、楽天モバイルは「通話料を安くしたい人」に合いやすい一方で、仕事で標準電話アプリを確実に使いたい人は、15分標準通話かけ放題や他社の無制限かけ放題も比較した方が安心です。

通話オプションを選ぶ前に確認すべき5つのポイント

1. 月に何分、通常の電話をしているか

まずはスマホの通話明細で、通常の電話を何分使っているか確認しましょう。LINE通話やアプリ通話は別で考えるのがポイントです。

2. 1回あたりの通話時間は何分か

5分以内の電話が多いなら5分かけ放題で十分です。一方で、1回10分以上の電話が多い人は、無制限かけ放題を検討した方が安心です。

3. 0570やサポート窓口に電話する機会が多いか

かけ放題でも、0570などの番号は対象外になる場合があります。問い合わせ先にナビダイヤルが多い人は、かけ放題を付けても通話料が発生する可能性があります。

4. 留守番電話・割込通話が必要か

仕事で電話を使う人は、かけ放題だけでなく、留守番電話・割込通話・転送電話の有無も確認しましょう。キャリアによっては、通話定額オプションに通話系サービスが含まれる場合があります。

5. スマホ全体の料金で比較する

通話オプションだけ安くても、基本料金やデータ容量が高ければトータルでは損する場合があります。必ず基本料金＋データ容量＋通話オプション＋割引の合計で比較しましょう。

通話プランからスマホ代を下げるおすすめ導線

この記事を読んで「自分は通話オプションを見直した方がよさそう」と感じた人は、次の順番で確認すると失敗しにくいです。

1. 今の通話明細を確認する
2. 月の通常通話時間を確認する
3. 5分以内の通話が多いか、長電話が多いかを確認する
4. 今のキャリアで通話オプションを付けた場合の料金を確認する
5. 他社に乗り換えた場合の総額をシミュレーションする

関連して読みたい記事・サービス

通話プランを見直す人は、スマホ本体・ネット回線・電気ガスなどの固定費も一緒に見直すと、毎月の支出をさらに下げられる可能性があります。

公式サイト・参考URL一覧

• ドコモ：かけ放題オプション・5分通話無料オプション
• au：通話定額2／通話定額ライト2
• ソフトバンク：通話オプション
• ahamo：国内通話料金・かけ放題オプション
• povo：5分以内通話かけ放題
• povo：料金シミュレーター・通話トッピング
• 楽天モバイル：Rakuten Link
• 楽天モバイル：Rakuten Link無料通話の対象外番号
• 楽天モバイル：15分（標準）通話かけ放題
• IIJmio：通話定額オプション

よくある質問

通話オプションは何分以上電話する人におすすめですか？

目安として、22円/30秒の通常通話なら、月550円の5分かけ放題は月12.5分以上、月880円の5分かけ放題は月20分以上、月1,980円の無制限かけ放題は月45分以上の通話で検討しやすくなります。

LINE通話が多い人は、かけ放題はいらないですか？

LINE通話が中心で、通常の電話番号にほとんど発信しない人は、通話オプションなしでも十分な場合があります。ただし、お店・病院・学校・仕事先などに電話する機会が多い人は、5分かけ放題を検討しましょう。

楽天モバイルなら本当に通話料は無料ですか？

Rakuten Linkアプリを利用した対象の国内通話は無料で使えるのが大きな特徴です。ただし、標準電話アプリからの発信や0570など一部の番号は対象外になる場合があります。必ず公式サイトで対象外番号を確認しましょう。

ahamoは通話に強いですか？

ahamoは基本料金に5分以内の国内通話無料が含まれています。短い電話が多い人には使いやすいプランです。5分を超える通話が多い場合は、月額1,100円のかけ放題オプションを検討しましょう。

povoの通話オプションは安いですか？

povoは5分以内通話かけ放題が月550円、通話かけ放題が月1,650円のため、通話オプションだけを見ると比較的安く使いやすい選択肢です。ただし、データトッピングとの合計額で比較しましょう。

仕事で電話を使うならどのプランがいいですか？

仕事で電話を使う人は、通話時間が読みにくいため、無制限かけ放題を検討すると安心です。加えて、留守番電話・割込通話・転送電話などの有無も確認しましょう。

かけ放題でも料金がかかる電話番号はありますか？

あります。0570から始まるナビダイヤル、国際電話、衛星電話、番号案内、SMS、一部の特番などは、かけ放題の対象外になる場合があります。申し込み前に公式サイトの注意事項を確認してください。

まとめ：通話プランは「月の通話時間」と「1回の通話時間」で選ぶ

通話プランを選ぶときは、なんとなく「かけ放題を付けておけば安心」と考えるのではなく、まずは自分の通話時間を確認することが大切です。

スマホ代は、通話オプションだけで決まりません。

データ容量、基本料金、割引、キャンペーン、端末代、家族割、固定回線セット割などを含めて比較することで、より自分に合ったスマホプランを選びやすくなります。